Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație

Articol Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație - Tehnologie pentru viață

Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație

 

Efectele exerciţiilor pot fi producătoare de alcalinitate sau de aciditate în organism. Este înţelept să orientezi corpul spre o stare de aciditate ridicată prin exerciţii fizice doar dacă acesta este deja într-o condiţie relativ bună. Este binecunoscut printre fiziologi că după efort fizic muşchii vor obosi direct proporţional cu cât de mult acid lactic produc într-o situaţie anume. Nu este nicio diferenţă între această reacţie în cazul unui atlet sănătos şi în cel al unui non-atlet. O persoană nu trebuie să alerge o milă pentru a simţi efectul subproduselor formatoare de aciditate.

A face mişcare cu ajutorul unei activităţi aerobice bune până aproape de punctul epuizării creează un răspuns alcalin din cauza creşterii oxigenării. Dacă trecem de acel punct, corpul eliberează aciditatea depozitată în exces. O persoană care este slabă şi excesiv de acidă ar trebui să înceapă cu exerciţii uşoare şi să nu forţeze până la epuizare. Acest lucru produce un răspuns uşor acidifiant, dar nu va crea prea multe deşeuri incomode de acid lactic. Creşteţi treptat cu acest regim, adăugând câte un pic mai mult în fiecare zi.

 

Oboseala generalizată, slăbiciunea şi indispoziţia sunt rezultatele unui corp excesiv de acid

Aceste deşeuri acide se adună de-a lungul anilor de prea multe alimente acidifiante, absorbţie proastă a stomacului, lipsă de apă, constipaţie. Când aciditatea a ajuns la un nivel care provoacă slăbiciune şi oboseală pe termen lung, corpul este pe drumul către o boală mai serioasă. Durerile şi suferinţele generalizate, deseori diagnosticate greşit drept artrită şi fibroză nu sunt altceva decât acumulări acide prezente în organism.

 

Dacă descoperiţi că aţi ajuns la supraextenuare prin exerciţiu fizic, vă recomand următoarele:

 

1) Menţineţi o dietă 100% formatoare de alcalinitate cel puţin pentru următoarele două mese. Folosiţi legume sau fructe crude ori transformate în suc. (Nu le amestecaţi). Spre final oferim o listă cu cele mai importante alimente alcaline.

 

2) Asiguraţi-vă că beţi cel puțin un fel de băutură cu clorofilă.

 

3) Dizolvaţi într-o baie fierbinte, două sau trei pahare de săruri Epsom şi ¼ de pahar de bicarbonat de sodiu. Staţi în apă 20-30 de minute înainte de culcare.

 

4) Somnul este un simţ, la fel de important pentru viaţă precum văzul, gustul, mirosul sau auzul. În timpul perioadei de somn, multe subproduse acide provocate de supraextenuare sunt procesate şi eliminate din corp prin respiraţie profundă şi transpiraţie. Această perioadă de refacere este producătoare de alcalinitate prin natura ei. Este recomandat un somn de 15-60 de minute după prânz. Pe noapte, sunt potrivite şapte până la opt ore .

clorofila

 

Orice exerciţiu alegeţi, fiţi consecvent

Mersul vioi este cel mai bun exerciţiu, urmează înotul, apoi mersul pe bicicletă. Sunt bune şi alte activităţi aerobice precum tenisul, racquetball-ul* , ridicări de greutăţi, ski şi sporturi pe traseu.

Sporturile precum skiatul la vale, paraşutismul, boxul etc., sunt adesea producătoare de aciditate din cauza stresului la care este supusă mintea pentru ca trupul să se protejeze singur de accidentări. Nu trebuie descurajată practicarea acestor sporturi, ci doar avute în vedere efectele lor asupra echilibrului alcalin-acid.

O dată ce corpul s-a obişnuit cu exerciţiul, îl cere pentru că pune în mişcare toate organele şi glandele. Funcţiile hormonale şi digestive sunt sporite. Echilibrul alcalin-acid corespunzător este atunci refăcut.

 

Alimente alcaline

Cel mai important aspect în alcătuirea unui meniu este menţinerea unui echilibru alcalin. Iată lista alimentelor formatoare de alcalinitate care trebuie să se regăsească în proporție de 80% în mesele pe care le luăm:

Sparanghel

Sfeclă

Brocoli

Varză de Bruxelles

Brusture

Varză

Morcov

Conopidă

Ţelină

Castravete

Vinete

Usturoi

Dovlecel verde şi dovleac galben de vară

Fasole verde

Verdeţuri de toate tipurile (spanac, varză creaţă, salată, năsturel, tulpini de sfeclă, etc)

Bame

Ceapă

Pătrunjel

Păstârnac

Mazăre proaspătă

Ridichi

Ardei gras roşu, galben, verde

Gulie

Germeni de cereale, de boabe sau seminţe

Napi

Anghinare

Tătăneasă

Linte

Tofu (brânză de soia nesărată)

Boabe de soia

Fasole

Varză roşie

Rubarbă

Hrean

Praz

Năsturel

Rapiţă

Lămâi

Lămâi verzi

Fasole verde

Sfeclă roşie proaspătă

Măcriş

Roşii

Andive

Avocado

Ardei iute

Păpădie

Iarbă de Kamut

Iarbă de orz

Germeni de soia

Lucernă verde

Castravete

Pepene

Iarbă de grâu verde

Seminţe de susan

Migdale

Seminţe de chimen

Seminţe de fenicul

Ulei de măsline presat la rece

Vişine

Gref

pepene

 

Ce alimente trebuie să eliminăm din dieta noastră (fiind permise rar, doar ca excepții)?

Lactatele (brânzeturi, lapte, iaurt, unt , smântână), făinoasele (pâine, pastele făinoase), orezul, ouăle, carnea, zahărul și toți îndulcitorii, drojdia și toate produsele fermentate pe bază de drojdie (inclusiv băuturile alcoolice), murăturile, cafeaua, cacao, ciupercile.

Ca o concluzie, este bine să reținem faptul că din păcate, toate deşeurile care nu sunt eliminate când ar trebui sunt reabsorbite din colon în ficat şi puse din nou în circulaţie. Ele sunt depuse mai apoi în ţesuturi. Iar aceste reziduuri din ţesuturi sunt cele care determină boala sau sănătatea!

(Informații preluate din cartea Dieta Alcalină, Dr. Theodore Baroody)

 

*Formă de joc de tenis, fie în interior, în faţa unui perete, fie pe un teren de tenis. Se foloseşte o rachetă cu bot turtit şi o minge de plastic goală în interior. (n.t.)

 

Creative Commons License
Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație by AIMGROUP is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Ți-a plăcut acest articol? Introdu adresa ta de email mai jos pentru a putea primi săptămânal materiale pentru starea ta de bine.

Datele tale personale sunt în siguranță cu noi! Nu vom înstrăina, vinde sau închiria adresa ta de email sau orice alte date personale. Politica noastră este ZERO toleranță față de email-urile nesolicitate!

Redistribuie "Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație"

Comentarii (7) "Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație"

  • Manu Reply

    Bine sintetizat acest articol, mai ceva decat pe site-urile dedicate doar sanatatii. 🙂 Mi-ar fi placut daca ati fi pus si vreo doua trei referinte, legate de acest subiect.

    23 ianuarie 2014 at 14:32
    • Anca Ciobotaru Reply

      🙂 Am introdus la final lucrarea care a stat la baza articolului.

      28 ianuarie 2014 at 10:22
  • Constantin Reply

    Va inteleg dorinta de a face vizualizari sau poate chiar de a face bine unor oameni care citesc articole de genul acesta. Dar daca nu aveti o baza stiintifica pe care sa faceti afirmatiile astea , ele isi pierd valoarea.. “Totusi, o alimentatie verde e intotdeauna o alimentatie sanatoasa…rau nu facem nimanui”o sa spuneti, si va pot contrazice si aici. Majoritatea oamenilor care cauta astfel de articole sunt deja bolnavi si cauta o cale de scapare, iar prin urmarea sfaturilor de aici isi poate chiar inrautati situatia foarte mult. Sa nu mai vorbim de faptul ca acest articol este scris din burta: nu are o bibliografie, nu are o sursa, nu are un studiu de caz pe care se bazeaza…si doar pe afirmatia ca alimentele acestea sunt alcaline voi veti scapa de acizii din corp… apropo corpul produce acizi din necesitate si din orice… pt ca asa functioneaza. Poate va dati seama cum sa fiti mai profesionisti pe viitor. Succes!

    27 ianuarie 2014 at 18:34
    • Anca Ciobotaru Reply

      Multumim pentru feedback, domnule Constantin. Folosim sugestiile cititorilor pentru a imbunatati modalitatile prin care le putem veni in ajutor. Informatiile din acest articol sunt preluate din cartea Dieta Alcalina, scrisa de Dr. Theodore A. Baroody. Oamenii deja bolnavi (banuim ca va referiti la cei cu probleme grave) au totodata capacitatea sa treaca prin filtrul propriei ratiuni informatiile si sa aleaga (impreuna cu medicul lor) acele metode care sa-i sustina in procesul de vindecare. Cat despre inrautatirea situatiei lor urmand o dieta alcalina, nu a fost dovedita de niciun om pana acum si nici din experienta noastra nu cunoastem astfel de cazuri. Va dorim o zi placuta!

      28 ianuarie 2014 at 10:18
    • Dragos Reply

      Un comentariu de bun simt.

      4 martie 2014 at 09:30
  • Alcalinizează-te sau vei muri! | Blog AIM Group Reply

    […] Conceptul raportului alcalin-acid nu este nou. Printre primii care au subliniat rolul acestui raport în menținerea sănătății a fost Edgar Cayce (cunoscut ca profetul adormit al Americii, deoarece a făcut preziceri exacte în timpul unor stări de transe). El recomanda detoxificarea constantă a organismului cu ajutorul clismelor, masajelor, ierburilor, posturilor, băilor de abur și alimentelor alcaline. Despre acestea din urmă am vorbit în articolul Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație. […]

    3 martie 2014 at 14:46
  • Günther Holzinger Reply

    As avea multe de comentat, dar vreau sa ma rezum doar la cateva lucruri, care mi se par poate mai putin bine intelese.
    1 Acidifierea depinde foarte mult de starea fizice a sportivului, deoarece acidul lactic se acumuleaza doar in cazul lipsei de oxigen in reactia de descompunere a adenosin-trifosfat, …adenosindifosfat, fosfocreatina. Daca in faza asta este suficient oxigen la dispozitie, reactia continua pana la CO2 si HsO. In caz contrar se formeaza acid lactic => acidifiere (febra musculara) Un sportiv bine antrebat are capacitgate aeroba marita, deci suficient O2, ca sa treaca de afza de acidifiere.
    2 pH sanguin se regleaza in primul rand prin acid gastrisc si respiratie (CO2 => acid carbonic.
    3 ficatul nu redistribuie produsele nocive ci le anihileaza si elimina .
    4. Stresul nu produce aciditate, si adrenalina care face vasodilatatie periferica, inclusiv in creier.
    5 ph-ul sanguin este constant intre 7-35 si 7,45 si se reagleaza automat, cum am mentionat mai sus.

    22 iunie 2015 at 22:14

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

 

0
Connecting
Please wait...
Send a message

Sorry, we aren't online at the moment. Leave a message.

Your name
* Email
* Describe your issue
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

Your name
* Email
* Describe your issue
We're online!
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?