Tag - somn

Mărește-ți puterea de concentrare prin aceste 9 tehnici esențiale

Creierul uman are mușchi. Metafora, consacrată, este lesne de tradus: centrul de comandă, creierul, are nevoie de antrenament continuu, pentru a-și îndeplini cu brio toate misiunile. Iar una din cele mai importante misii este asimilarea, stocarea și prelucrarea informațiilor – capacitatea de memorare și concentrare. Depindem de ea în cele mai variate contexte – de la examene, interviuri de angajare și ședințe de lucru, până la rutina zilnică de acasă și de la serviciu. Nu este neapărat necesar să ne [...]

Citește mai mult...

8 sfaturi ca să treci în cea mai bună formă la ora de vară

Ora 3,00 devine ora 4,00. Adică pierdem o oră de somn. Și ne vom trezi și mai buimaci decât de obicei. Și ne va lua ceva timp ca să recalibrăm ceasul biologic. De aia detestăm trecerea la ora de vară. Se va întâmpla din nou sâmbăta asta – prima de după echinocțiul de primăvară. Dar anul acesta va fi altfel. Punem pariu? Punem pariu și câștigăm, dacă aplicăm câteva sfaturi menite să ne ajute să trecem cu bine hopul din [...]

Citește mai mult...

4 soluții testate împotriva insomniei

Numeri oile. O dată. Şi încă o dată. Are efect… defect: eşti tot mai treaz, tot mai iritat. Îl bodăgăneşti în gând pe Moş Ene, pe unde umblă teleleu?! A uitat de fişa postului. O fi amnezic, săracul. La vârsta lui… Ai nevoie de alte ajutoare mult mai de nădejde. Iată-le! 1. HIPNOZA Câteva şedinţe de hipnoterapie te ajută să lupţi împotriva gândurilor care te ţin treaz. Iar dacă nu te încântă ideea de a apela la un specialist în hipnoză [...]

Citește mai mult...

Cele 6 secrete pentru încetinirea ritmului de imbatranire

Bătrânețea nu trebuie să însemne sedentarism, boli și despresii. Rămâi în formă pe măsură ce trec anii, cu un stil de viață sănătos, o alimentație corectă, sport și o minte activă. E adevărat că ritmul de îmbătrânire depinde într-o anumită măsură și de moștenirea genetică. Dar o importanță foarte mare în acest proces natural o au alegerile personale, stilul de viață și alte aspecte care depind exclusiv de noi. Cei mai periculoși factori care accelerează procesul de imbatranire Stresul – este [...]

Citește mai mult...

Cele 4 stari de constiinta ale omului

De unde provin cele 4 stari de constiinta ? „Observarea de sine îl face pe om să recunoască necesitatea de a se schimba. Observarea de sine este un instrument de trezire.” (Învăţăturile lui Gurdjieff).   Cuvintele aparţin, aşadar, filosofului greco-armean G.I.Gurdjieff (1866-1949), care pleacă de la premiza că omul îşi petrece viaţa, în cea mai mare parte, într-un somn spiritual, care, odată depăşit, îi permite individului să ajungă la un nivel superior de conştiință. Pentru a ne trezi, filosoful ne propune un exerciţiu [...]

Citește mai mult...

5 dintre cele mai frecvente cauze ale bolilor

Există o mulțime de factori în jurul nostru care ne pot îmbolnăvi, dar pe care nu îi luăm în seamă. Orice exces, obicei prost, precum și lipsa unei rutine sănătoase – somnul la orele indicate, exercițiile fizice, ieșirea la aer, expunerea la soare -, slăbesc organismul, scad vitalitatea și nivelul energiei psihice, conducând la oboseală, irascibilitate, depresie, slăbirea sistemului imunitar și boală. Iată pe scurt 5 dintre cele mai frecvente cauze care declanșează procesele de îmbolnăvire: 1. Stimulenți nocivi Există substanțe [...]

Citește mai mult...

Elimină tulburările de somn prin terapii naturiste

  Nu poți adormi decât foarte târziu, nu te poți odihni bine, te trezești în timpul nopții și nu mai poți adormi la loc, ai o stare permanentă de neliniște și stres care îți afectează calitatea somnului? Remediile naturale îți dau o mână de ajutor: plantele, uleiurile esențiale și remediile homeopate împreună cu cîteva obiceiuri alimentare corecte pentru cină te vor ajuta să respecți un program de somn corect. De ce apar tulburările de somn? Cauzele pot fi diverse: depresia, menopauza, astmul, [...]

Citește mai mult...

Capcana exercițiilor fizice. Alcalinizarea prin alimentație

  Efectele exerciţiilor pot fi producătoare de alcalinitate sau de aciditate în organism. Este înţelept să orientezi corpul spre o stare de aciditate ridicată prin exerciţii fizice doar dacă acesta este deja într-o condiţie relativ bună. Este binecunoscut printre fiziologi că după efort fizic muşchii vor obosi direct proporţional cu cât de mult acid lactic produc într-o situaţie anume. Nu este nicio diferenţă între această reacţie în cazul unui atlet sănătos şi în cel al unui non-atlet. O persoană nu trebuie [...]

Citește mai mult...

Stimularea cerebrală. Adevărata revoluție în evoluția neuroștiinței.

  NOI TOȚI am experimentat-o. Este starea în care întreaga ființă pare că se conectează la un nivel superior de conștiință în care funcționăm cu mult mai eficient și mai intens decât de obicei. O numim luciditate, revelație, stare de flux, claritate, inspirație, înțelepciune, iluminare, stare de grație, binecuvântare, creativitate, experiență de vârf, trezirea din somn… Este o stare în care realizăm că modul nostru obișnuit de funcționare este doar o umbră ștearsă  a capacităților noastre reale. Ajungem să ne [...]

Citește mai mult...
0
Connecting
Please wait...
Send a message

Sorry, we aren't online at the moment. Leave a message.

Your name
* Email
* Describe your issue
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

Your name
* Email
* Describe your issue
We're online!
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?