Tag - stres

4 secrete pentru o minte odihnită la orice vârstă

Poate ai întâlnit deja oameni care, în ciuda vârstei foarte înaintate, au o minte și o atitudine ce îți inspiră tinerețe și dragoste de viață. Ei vorbesc cursiv și coerent despre evenimente cotidiene, dar și despre lucruri petrecute cu mulți ani în urmă. Îți dau sfaturi de viață, îți povestesc totul ca și cum ar fi fost ieri, au un entuziasm care te molipsește și te face să te întrebi cum de acea persoană are mintea atât de lucidă [...]

5 reguli dovedite științific care îți pot prelungi tinerețea

Visul de a trăi pentru totdeauna a pătruns în cultura umană. Poveștile nemuritorilor se găsesc pretutindeni de la miturile grecești și scrierile alchimiștilor, până la filmele moderne și romanele science-fiction. În timp ce știința care studiază procesul de îmbătrânire evoluează, specialiștii au făcut progrese uriașe în extinderea vieții umane. Cu toții avem dorința de a trăi o viață lungă și bună. Medicina modernă ne oferă cu siguranță șansa de a trăi mai mult, dar de cele mai multe ori acestă [...]

7 tehnici terapeutice pentru controlul angoasei

Te ia pe nepregătite: stomacul ţi se strânge ca un ghem, simţi un fior în plexul solar, nu mai poţi respira, ai palpitaţii, transpiri… Psihoterapeuţii ştiu cel mai bine despre ce este vorba: un episod de anxietate sau angoasă. Nu eşti singur, dacă asta te mai linişteşte: între 10 şi 20% din totalul populaţiei din ţările industrializate are o astfel de problemă într-un moment sau altul al vieţii. Fenomenul este uneori greu de gestionat dar, prin exerciţiu, manifestările sale [...]

7 paşi simpli pentru îmbunătăţirea digestiei

Probabil că şi tu, ca multe alte persoane, ai avut deseori stări de oboseală inexplicabilă şi apatie, fără să ai vreo idee despre originea acestor neplăceri. Dacă nu poţi identifica o cauză imediată pentru aceste simptome, ce-ar fi să investighezi o problemă la care nu te-ai gândit: digestia? Pentru că, într-adevăr, multe afecţiuni şi simptome ale acestora pornesc de la o proastă funcţionare a sistemului nostru digestiv. Toate neplăcerile precum oboseala şi starea de iritabilitate (nu numai cele la care [...]

Rasul imbunatateste memoria

Despre beneficiile râsului pentru sănătate s-au scris şi s-au spus atât de multe, încât subiectul ar putea fi considerat epuizat. Cu o condiţie: să plecăm de la premisa că cercetarea ştiinţifică doarme. Premisă total greşită! Cercetătorii ne îndeamnă, şi nu de azi, de ieri, să râdem cât mai des, cât mai mult, din toată inima. Pentru că serotonina şi endorfinele (hormonii fericirii) eliberaţi, în organismul nostru, în astfel de momente, ne ţin departe de boli. O echipă de cercetători plusează Pe lângă [...]

Cele 6 secrete pentru încetinirea ritmului de imbatranire

Bătrânețea nu trebuie să însemne sedentarism, boli și despresii. Rămâi în formă pe măsură ce trec anii, cu un stil de viață sănătos, o alimentație corectă, sport și o minte activă. E adevărat că ritmul de îmbătrânire depinde într-o anumită măsură și de moștenirea genetică. Dar o importanță foarte mare în acest proces natural o au alegerile personale, stilul de viață și alte aspecte care depind exclusiv de noi. Cei mai periculoși factori care accelerează procesul de imbatranire Stresul – este [...]

Vindecarea bolilor prin eliberarea de stres și gânduri negative

Putem oare să grăbim vindecarea trupului prin puterea gândului și atitudine? În cercetările făcute de-a lungul timpului, s-a descoperit că cei care au sperat la vindecare, au fost optimiști, veseli, relaxați și au acceptat situația în care se aflau au avut sanșe crescute de a se însănătoși față de cei care erau mereu coleșiți de gânduri negre, pesimism, tensiune, încordare fizică și mentală. Patricia Mumby, profesor asistent în departamentul de neuroștiințe complementare la centrul medical Loyola University, consideră că mintea [...]

Râsul, cel mai bun medicament pentru durere și stres

  Umorul este contagios. Râsul este mult mai contagios decât orice tuse, strănut, sau viroză. Când râsul este împărtășit, se leagă prietenii, iar oamenii trăiesc stări de fericire, bucurie și prietenie. Hohotele de râs declanșează, de asemenea, modificări fizice sănătoase în organism. Umorul întărește sistemul imunitar, crește energia, diminuează durerea, și te protejează de efectele nocive ale stresului. Așadar, râsul este cel mai bun medicament, mai ales că este distractiv, gratuit și ușor de utilizat. ”Simțul umorului este unul dintre cele [...]

Combate stresul și intră rapid în starea de relaxare practicând această metodă demonstrată

Stresul, subiectul vedetă al timpurilor noastre, este de fapt modul prin care organismul încearcă să se adapteze agresiunilor mediului. Stresul psihic este definit de Paul Frasse ca o reacție la toate conflictele pe care le poartă un individ și pentru care nu poate găsi soluția pe moment. Golu Mihai vede în stres acea stare de tensiune, încordare, care este determinată de agenți externi cu impact asupra individului. Sensibilitatea la stres ține de fiecare individ în parte. Înnăscută sau dobândită, [...]

Muzica: miracolul care vindecă răni

  Din ce în ce mai des, psihologi şi psihoterapeuţi din întreaga lume, privesc muzica ca pe o nouă minune. O minune care salvează vieţi, vindecă suflete şi redă starea de bine. O minune care încântă auzul, gâdilă sufletul şi linişteşte inima. Muzica ne însoţeşte în toate stările şi în toate situaţiile. Când suntem fericiți ascultăm muzică, când suntem triști o dăm mai tare, iar la petreceri şi mai tare. Explicaţie e una simplă: muzica este energia şi pozitivă de [...]

0
Connecting
Please wait...
Send a message

Sorry, we aren't online at the moment. Leave a message.

Your name
* Email
* Describe your issue
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

Your name
* Email
* Describe your issue
We're online!
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?