12 alimente care îți dau energie maximă

Vreau acces gratuitDupă înregistrarea ta, vei avea posibilitatea de a descărca acest material gratuit!

Tipul alimentelor pe care le consumăm joacă un rol la fel de important ca şi cantitatea lor, când vorbim despre nivelul de energie pe care ni-l furnizează – ne aminteşte dr. Cristina Bălănescu, medic specialist, competenţă în medicină complementară şi nutriţie.

Alimentele bogate în grăsimi şi calorii – care, să recunoaştem, ne răsfaţă, multora dintre noi, papilele gustative – sunt un fals aliat. Pentru că sunt mai greu de digerat, deci organismul consumă mai multă energie ca să le prelucreze. Şi oboseşte mai repede.

Dacă vrem să ne păstrăm tonusul alert pe durata întregii zile, ar fi cazul să facem ordine în frigider. Energia internă este produsul finit al alegerilor inteligente în materie culinară. Aşa că dr. Cristina Bălănescu, nutriționist, ne întocmeşte ”lista de bucate” energizante.