Tag - slabire

5 tehnici prin care poți combate mâncatul pe fond emoţional

Ţi se întâmplă să mânânci orice şi la orice oră fără ca măcar să îţi fie foame şi mai apoi să regreţi? Iar când un astfel de episod apare înainte de somn, te duci la culcare epuizat şi cu o senzaţie puternică de rău, simţindu-te de parcă eşti cel mai mare duşman al tău? Ceea ce faci în acele moment se numeşte că mănânci pe fond emotional sau mânănci compulsiv, fără ca în acel moment să ai nevoie de [...]

Citește mai mult...

Indicele glicemic, secretul unei alimentații sănătoase

Dacă suferi de una dintre maladiile secolului XXI, diabet, boli de inimă sau sindrom metabolic, sau pur și simplu dorești să-ți controlezi greutatea și să previi îmbolnăvirea, trebuie să cunoști beneficiile alimentației pe bază de indice glicemic. În cartea „Noua revoluție a glucozei”, trei specialiști renumiți în nutriție au explicat pe înțelesul tuturor ce este indicele glicemic și cum ne ajută alimentele cu IG scăzut să ne menținem sănătoși. Alimentația pe bază de indice glicemic a fost marea descoperire din [...]

Citește mai mult...