Sănătate

Atac de panică? Contraatacă prin metode naturale!

S-a întâmplat de câteva ori în viață să mă simt paralizată de frică. Incapabilă de reacție. Am făcut un atac de panică, mi-am spus. Greșit, îmi dau singură replica astăzi, când sunt ”provocată” să fac lumină asupra subiectului. Lumină în mintea mea, vreau să spun. Emoția negativă care m-a paralizat cândva a fost mic copil pe lângă autenticul atac de panică. Cât de rău poate fi adevăratul atac de panică? Despre simptome am vorbit într-un articol precedent pe care îl [...]

Citește mai mult...

Atacul de panică: simptome și modalități de combatere

Într-o dimineață, la ora 9.00, Ioana s-a așezat pe scaunul de la birou și, dintr-o dată, a fost cuprinsă de o stare inexplicabilă de rău, manifestată prin amețeli, frică, apărută din senin, cu bătăi rapide ale inimii. Ioana avea să afle că așa se manifestă atacul pe panică, deși pe moment a fost tentată să creadă că suferă de o boală cardiovasculară gravă. Medicul i-a spus, după o discuție îndelungată, că stresul cronic, cu care trăiește de câteva luni [...]

Citește mai mult...

10 lucruri pe care trebuie să le știi despre ADHD

În jurul acestui topic circulă din păcate multe informații eronate sau exagerate. În articolul de astăzi ne-am propus să clarificăm câteva dintre aspectele corelate cu ADHD și de asemenea am căutat pentru tine cele mai utile sfaturi și sugestii cu privire la gestionarea cât mai constructivă a acestei afecțiuni. 1.Contrar opiniei generale, multe persoane cu ADHD sunt fericite și au vieți de succes. Dar pentru aceasta este important să se acorde atenție simptomelor și să te afli permanent în legătură [...]

Citește mai mult...

ADHD: cauze, simptome și tratament

Un copil hiperactiv, nervos, care este în continuă mișcare, care se cațără peste tot și vorbește fără oboseală este un copil care suferă de ADHD, adică are o tulburare hiperkinetică cu deficit de atenție. Unii părinți, în ciuda semnelor evidente, nu merg la medic pentru diagnostic, pentru că nu consideră ADHD o boală, condamnând astfel copilul ca la vârsta adultă să se confrunte cu o gramadă de probleme legate mai ales de control și de stima de sine. Mihai are [...]

Citește mai mult...

Dincolo de medicaţie, ce trebuie să facem când suferim de hipertensiune?

Viaţa ni se zdruncină din temelii atunci când aflăm că suferim de o boală incurabilă. Jumătate dintre români ştiu perfect despre ce vorbesc pentru că au trecut deja prin asta. Mulţi dintre ei probabil au refuzat să accepte diagnosticul până în momentul în care au văzut rezultatele analizelor scrise negru pe alb şi parafa medicului pusă pe reţeta medicală. Sunteţi “fericitul” posesor al celei mai răspândite boli din România: hipertensiunea, e gândul cu care mulţi români trăiesc zilnic. 45 % [...]

Citește mai mult...

Depresia: tipuri, simptome și metode de combatere

Peste 900.000 de români, adică 5% din populaţie, suferă de depresie, arată o statistică realizată de o clinică privată în 2017. La nivel mondial, sunt înregistrate 300 de milioane de cazuri. Enorm! Și cel mai probabil, numărul depresivilor este mai mare însă multe persoane suferă de depresie fără să ceară ajutor de specialitate, ajungându-se într-un final la situații extreme, precum suicidul. E drept că nu toate formele de depresie necesită tratament de specialitate și de aceea se impune distincția între [...]

Citește mai mult...

12 metode ca să ieși din iarnă cu sistemul imunitar puternic

Să nu zici ”Hop!” până n-ai sărit pârleazul: te-ai pregătit pentru Mărțișor, dar gerul continuă. Luna fe-martie, cum spuneau bunicii noștri. Ți-ai cam pierdut răbdarea, și energia, iar sistemul imunitar îți joacă feste? Sus moralul! Aplică programul nostru antistres: nimic complicat, doar câteva gesturi aparent mărunte, de zi cu zi, care îți reîncarcă bateriile. Și viața recapătă nuanțe de roz. 1. Și ce dacă sunt sub 0°C afară? Aerisește! Cel puțin o dată pe zi, preț de 10-15 minute, ține ferestrele [...]

Citește mai mult...

Ce înseamnă un stil de viață care să ne susțină din plin în ceea ce facem

Evitarea exceselor de orice fel, căutarea neîncetată a echilibrului între viața de familie și profesie, o alimentație curată și mișcarea fac parte din tabloul unui stil de viață sănătos. De fiecare dată când ajung la medic, aud același lucru: dacă vreți cu adevărat schimbări în starea de sănătate, adoptați un stil de viață sănătos. Iar asta implică schimbări și la 180 de grade a diferitelor comportamente și obiceiuri. Mi-am dat seama că micile schimbări pe care eu le făceam după vizitele [...]

Citește mai mult...

Obezitatea, diabetul zaharat și bolile cardiovasculare – un trio care poate fi combătut

Statisticile spun că un român din trei este supraponderal, iar unul din patru – obez. Dai ochii roată și da, circulă cam mulți durdulii și megadurdulii pe stradă. Din ce în ce mai mulți și din ce în ce mai tineri. Și totuși unul din trei?! Respectiv unul din patru?! Nu sunt cam umflate cifrele? Încearcă cineva să ne sperie așa, fără temei? Nu are legătură cu vârsta Nu este nici o exagerare, ne asigură cercetătorii, statisticienii, medicii. Este purul și alarmantul [...]

Citește mai mult...

Cum să îți fortifici sistemul imunitar iarna

Ce ne tot spun medicii, an de an, la vremea aceasta din an? Să evităm zonele aglomerate, pentru că în sezonul rece cantitatea de virusuri pe metru pătrat crește vertiginos. Să ne ținem așa, mai pe la periferia zonelor cu risc. Adică: să nu mai mergem la serviciu (am vrea, dar nu se poate), să nu mai ieșim cu prietenii (dar nu dă bine la imagine), să nu mai bântuim prin mall, prin supermarket (dar nu ne permitem să [...]

Citește mai mult...