STRATEGII DE RESPIRAȚIE pentru a gestiona eficient anxietatea
Strategii de respirație pentru a gestiona eficient anxietatea Poate părea ciudat să folosești respirația pentru a gestiona anxietatea, dar există un motiv întemeiat care explică de ce tehnicile de respirație pot fi atât de utile. Respirația este singurul aspect al fiziologiei tale pe care îl poți controla conștient fără niciun efort.Nu poţi:– să îți schimbi digestia;– să îți modifici tensiunea arterială;– să decizi unde va stoca grăsime corpul tău;– să îți modifici nivelul hormonilor din sânge. Îți poți însă controla respirația. [...]