AIM Group - Tehnologie pentru viață|Contul Meu|
0771 402 255 | 031 425 44 64|
0

Sănătate

Strategii-de-respiratie-eficiente
04 nov.

STRATEGII DE RESPIRAȚIE pentru a gestiona eficient anxietatea

Strategii de respirație pentru a gestiona eficient anxietatea Poate părea ciudat să folosești respirația pentru a gestiona anxietatea, dar există un motiv întemeiat care explică de ce tehnicile de respirație pot fi atât de utile. Respirația este singurul aspect al fiziologiei tale pe care îl poți controla conștient fără niciun efort.Nu poţi:– să îți schimbi digestia;– să îți modifici tensiunea arterială;– să decizi unde va stoca grăsime corpul tău;– să îți modifici nivelul hormonilor din sânge. Îți poți însă controla respirația. [...]

By Relaxare, Sănătate , 0 comentarii
Citește mai mult...
cum-sa-ramai-calm
21 sept.

Cum să rămâi calm în orice situație în timp ce toți ceilalți își pierd mințile

Ai observat că sub presiune unii oameni își păstrează calmul mult mai bine decât alții? Ți-ar plăcea să devii unul dintre acești oameni? Oamenii au o toleranță diferită la stres, dar exersând poți deveni mult mai rezistent în fața adversităților. Să faci față situațiilor stresante e ceva ce ține deopotrivă de genetică și de abilități. Nu poți face nimic în privința genelor, dar cu siguranță poți să îți perfecționezi abilitățile! Aplică aceste tehnici și învață să gestionezi stresul ca un călugăr [...]

By Relaxare, Sănătate , , , , , , , 0 comentarii
Citește mai mult...
adormi-rapid-si-eficient
10 aug.

Cum să adormi mai repede și mai bine?

Vrei să știi cum să adormi rapid și eficient în fiecare seară?! Ai probleme să adormi noaptea? Dacă da, nu ești singur – milioane de oameni din întreaga lume se confruntă cu insomnie și alte probleme legate de somn. Vestea bună este că există modalități ca să adormi mai repede și mai bine. Iată șase sfaturi și trucuri care te vor ajuta să adormi rapid și eficient: 1. Stabilește o oră pentru culcare și una pentru trezire și respectă [...]

By Sănătate, Terapii naturiste , , , , , , 0 comentarii
Citește mai mult...
sanatatea spiritului
06 iun.

Sănătatea spiritului: o condiție de bază a bunăstării întregului organism

Spiritul sau sufletul nu face parte propriu-zis din atributele noastre fizice, dar este considerat o parte importantă din întregul pe care îl formează ființa umană. Corpul lucrează în armonie cu mintea și spiritul, prin urmare pot să se influențeze reciproc. Acestea fiind zise, așa cum te preocupă sănătatea corpului și a minții tale, la fel trebuie să te preocupe și bunăstarea ta spirituală.  Intră în legătură cu latură ta spirituală Mulți dintre noi nu conștientizează că, dacă avem spiritul sănătos, corpul [...]

By Sănătate, Spiritualitate , , , , 0 comentarii
Citește mai mult...
palpitatii cardiace
04 mai

Ce e bine să știi despre palpitațiile cardiace

Cântecele de iubire vorbesc despre momentele romantice în care inima ți se oprește preț de o secundă. Când este vorba despre întâlnirea cu persoana de care te-ai îndrăgostit, cui nu îi place acest sentiment? Totuși, dacă activitatea neregulată a inimii are loc în alte circumstanțe și se repetă la intervale dese de timp, atunci este cazul să consulți un specialist. Cum recunoaștem problemele de inimă? Palpitațiile cardiace pot implica o serie de senzații diferite, cum ar fi oscilații, bătăi puternice și ritm [...]

By Sănătate , , , , , 0 comentarii
Citește mai mult...
pastrarea calmului
27 apr.

 Cum să lupți împotriva anxietății fără medicamente: 10 strategii care te ajută să îți păstrezi calmul

Când te lovește anxietatea, poate fi ceva îngrozitor. Panica și gândurile înspăimântătoare, la care se adaugă simptomele fizice, te pot face să crezi că ai un atac de cord sau suferi de o boală înfiorătoare când, în realitate, tu ești perfect sănătos!  Anxietatea te poate determina adesea să ai o reacție exagerată a sistemului nervos la factori de stres obișnuiți pe care alții sunt capabili să îi ignore. Dacă ești unul dintre milioanele de oameni care se luptă cu anxietatea, vestea [...]

By Dezvoltare personală, Sănătate , , , 1 comentariu
Citește mai mult...
16 feb.

Ce e bine să știi despre boala arterială periferică

Boala arterială periferică – BAP (PAD – Peripheral artery disease) este consecinţa aterosclerozei arterelor mari situate distal de arcul aorti c. În ciuda percepţiei cvasigenerale că termenul de boală arterială periferică se referă numai la arterele membrelor inferioare, acesta face referinţă de fapt și la ateroscleroza arterelor membrelor superioare, care este mai rară, ca și la celelalte artere periferice (noncoronare). Cel mai folosit instrument de screening al BAP în medicina primară este determinarea indicelui gleznă-braţ (IGB), recomandată în special pentru [...]

By Sănătate , , , , , 0 comentarii
Citește mai mult...
20 apr.

8 sfaturi pentru persoanele diagnosticate cu tiroidita Hashimoto

Tiroidita Hashimoto este cauza numărul unu a hipotiroidismului, fiind responsabilă de apariția acestuia în peste 90% dintre cazuri. Dacă ai fost diagnosticat sau crezi că există riscul să fii diagnosticat cu această afecțiune, ar trebui să știi că există tratamente medicale și modificări ale stilului de viață care te pot ajuta să gestionezi simptomele provocate de glanda tiroidă hipoactivă.  Ce înseamnă tiroidita Hashimoto și hipotiroidism? Hipotiroidismul apare atunci când sistemul imunitar percepe în mod greșit celulele sănătoase ca pe niște entități [...]

By Sănătate , , , , , , 0 comentarii
Citește mai mult...
29 mart.

9 sfaturi sănătoase pentru a face față anxietății

Dacă te confrunți zilnic cu anxietatea, există riscul să fii tentat să folosești metode nesănătoase, cum ar fi mâncatul excesiv sau din contră neglijarea acestui aspect ori abuzul de droguri sau alcool, pentru a face față situației.  Din motive evidente, niciuna dintre căile amintite mai devreme nu reprezintă o soluție, dimpotrivă, toate conduc rapid către degradare și boală pe toate planurile. Care este însă abordarea eficientă? Ce poți face tu cu tine însuți, în paralel cu ajutorul unui specialist, ajutor [...]

By Sănătate 0 comentarii
Citește mai mult...
16 feb.

Cum să ai o minte sănătoasă pentru o viață fericită

În general, ca să faci lucrurile așa cum trebuie și să te bucuri de o viață plină de satisfacții ai nevoie de o minte sănătoasă. Cu toate problemele care au loc astăzi în lume, se pare că ne aflăm nu doar în mijlocul unei pandemii de Covid-19, ci și de stres, depresie, anxietate, atacuri de panică, sentimentul de singurătate, teamă și alte tulburări corelate.  Întrebarea este ce putem face pentru a prelua controlul asupra trăirilor interioare astfel încât să facem posibilă nu doar liniștea [...]

By Sănătate , , , , , 0 comentarii
Citește mai mult...