Sănătate

Secrete de sănătate: ce înseamnă să mănânci rațional și ce beneficii obții?

Să mănânci rațional înseamnă să-ți hrănești corpul cu cantitatea potrivită și cu tipurile de alimente necesare pentru a supraviețui în fiecare zi. Când consumi alimente hrănitoare, îi permiți organismului tău să absoarbă energia de care are nevoie pentru a-ți oferi o energie și stări de spirit mai stabile pe tot parcursul zilei. Alimente sănătoase – o viață sănătoasă  Pentru viața de zi cu zi, poți planifica o dietă sănătoasă și totodată gustoasă. Nu trebuie să te înfometezi ca să fii suplu, [...]

Citește mai mult...

Cele 4 componente de bază ale sănătății fizice

Faptul că citești acest articol demonstrează că ești pregătit să fii sănătos din punct de vedere fizic. Cu toate acestea, cea mai mare provocare pentru a rămâne în formă nu o reprezintă exercițiile energice sau prepararea unor alimente echilibrate (citește mai mult aici). Angajamentul pe care îl faci cu tine însuți este cel care face ca toate aceste lucruri legate de menținerea în formă să devină extrem de dificile. Cum să creezi o stare bună de sănătate Cei mai mulți dintre [...]

Citește mai mult...

5 beneficii ale activității fizice care te vor motiva să îți pui corpul în mișcare acum

Angajarea în activități fizice este foarte importantă, indiferent de vârstă și de statutul nostru social în viață. Acest lucru se datorează faptului că pentru a ne menține sănătoși nu avem nevoie de nimic ca să putem începe. Exercițiile zilnice ne vor ajuta să ne îmbunătățim starea generală de sănătate și să reducem riscul apariției oricărei boli.  În ce fel ne ajută activitatea fizică? Există câteva beneficii notabile dacă te implici în exerciții fizice. Ca să numim doar câteva, prezentăm următoarea listă: 1. [...]

Citește mai mult...

Tehnologia 5G – o binecuvântare sau un pericol?

Nu sunt om de știință în sensul clasic al cuvântului, sunt un iubitor al tehnologiei, dar sunt în primul rând un Căutător al Adevărului. Sub orice formă ar fi el, îmi este în obișnuiță și în natural să mă informez și să nu emit păreri neavizate acolo unde înțelegerea mea este depășită. Formarea mea profesională este de arhitect, însă de ani buni sunt un înfocat explorator al Conștiinței și sunt interesat de mișcarea și de direcția umanității, iar tehnologia [...]

Citește mai mult...

Glandele endocrine: simptome care anunță dezechilibre hormonale

”E greu să gândești când hormonii fac tumbe!” – își scuza agentul Mancuso mult mai tânărul partener de echipă. Mancuso? Un imbatabil agent FBI dintr-un serial tv al anilor 1990. De mult adică? Desigur, dar problema sesizată de către veteranul Mancuso este pe tapet și azi. Omul legii bătea apropouri la hormonii sexuali. Care, da, pot blura gândirea. Și nu doar ei: toți hormonii dau logica – și tot organismul – peste cap, atunci când își fac de cap. [...]

Citește mai mult...

Artrita: cauze, simptome și remedii

Eu știu cum e, că am pățit-o. Taman când nu era cazul să se întâmple (ca și cum ar fi cazul vreodată!). O dată au fost degetele mâinii drepte, altădată a fost articulația cotului, altădată articulația umărului. De fiecare dată la fix: eram de serviciu, singură în redacție, cu dead-line două pagini jumate de ziar. Deci depun mărturie în cunoștință de cauză: dacă trebuie să miști articulația, doare. Cât de tare? Păi fiecare mișcare este un chin. Articulația este inflamată, [...]

Citește mai mult...

Gândirea pozitivă poate îmbunătăți activitatea inimii

Un studiu publicat recent în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a arătat că, prin cultivarea gândirii pozitive și a unei stări de bine, în general, pacienții la risc își pot îmbunătăți activitatea cardiovasculară. ”Am vrut să vedem în ce măsură mediul social, starea psihică și eficacitatea strategiilor de intervenție pot contribui la îmbunătățirea stării de sănătate a pacientului care prezintă risc cardiovascular. Concret, ne-am concentrat mai ales să observăm în ce mod starea psihică poate fi în mod constant legată [...]

Citește mai mult...

Poluarea ar putea crește riscul de demență?

Apariția demenței ar putea avea o strânsă legătură cu gradul de poluare al aerului, potrivit unui studiu observațional realizat recent de cercetătorii englezi. Ei susțin însă că asociațiile identificate în urma acestui studiu observațional nu au putut fi explicate și prin existența factorilor cunoscuți că ar influența riscurile de a dezvolta această boală. Boala Alzheimer nu are leac, iar odată instalată tot ce se poate face este încetinirea progresului ei. În această situație. accentul se pune pe prevenție, mai precis [...]

Citește mai mult...

4 abordări eficiente în combaterea stărilor de anxietate dinaintea examenelor

Este normal să ai o stare de nervozitate înaintea unui examen, însă dacă te numeri printre persoanele care se confruntă cu adevărate crize de anxietate, atunci trebuie să iei măsuri pentru a nu rata examenele. Există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a-ți induce starea de relaxare și a-ți transforma emoțiile într-un instrument constructiv. Iată despre ce este vorba: 1. Alimentele anti-anxietate! Starea de anxietate, tot mai frecventă în perioada examenelor, poate fi o piedică serioasă în procesul [...]

Citește mai mult...

Planul mental și Forța Vitală: o simplă schimbare de gândire poate crește speranța de viață la peste 90 de ani

• Știai că 38,4% din populaţie (aproximativ 2 persoane din 5) e diagnosticată de-a lungul vieții, la un moment dat, cu cancer? (https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics) • Știai că la fiecare 3 secunde o persoană de pe glob este diagnosticată cu Alzheimer? (https://www.alz.org/alzheimers-dementia/facts-figures) • Știai că durerea nu e o boală, este doar un simptom și că de cele mai multe ori suprimarea ei poate avea consecințe nefaste? Imaginează-ți cum ar fi… • Să ai control asupra stării tale de sănătate și să poți lua singur [...]

Citește mai mult...