Dezvoltare personală

Cum să depășești momentele de depresie

Cursul firesc al vieții ne pune în tot felul de situații, iar cele mai multe dintre ele ne influențează starea emoțională, în bine sau în rău. Printre acestea se numără factorii externi, stilul nostru de viață, oamenii cu care avem de-a face, propriile noastre realizări și obiective, starea vremii, etc.Spre norocul nostru, majoritatea acestor factori pot fi controlați, ceea ce înseamnă că poți să-i manevrezi în așa fel încât să lucreze în avantajul tău. Ultimul lucru de care ai [...]

Citește mai mult...

Cum bunătatea te ajută să ajungi mai departe în viață

Sunt două lucruri pe care le știu sigur despre bunătate.1. Nu este o slăbiciune.2. De multe ori, nu este cea mai ușoară cale.Bunătatea este des caracterizată ca un individ căruia îi lipsește coloana vertebrală. Cineva care își cere iertare pentru ceva care nu era responsabilitatea lui, nici nu a făcut el sau care stă în fundal și ceilalți îl disprețuiesc și profită de el pentru că nu și-a stabilit limite.Adevărata bunătatea însă nu este nici o slăbiciune, nici ceva [...]

Citește mai mult...

Cum să rămâi optimist în situații stresante

Uneori, oricât de tare te-ai strădui, parcă nimic nu iese așa cum ai plănuit tu.Indiferent de unde provine stresul cu care te confrunți, esențial este să te echipezi cu resursele necesare ca să îți depășești negativismul și să rămâi optimist. Păstrându-ți atitudinea pozitivă ești mai puțin afectat de stres și să îți atingi mai ușor obiectivele. În momentul în care simți că ai ajuns într-un punct mort și simți cum începe să-ți dea târcoale pesimismul, oprește-te! Iată câteva sfaturi [...]

Citește mai mult...

[STUDIU] Efectele sugestiilor pozitive asupra creierului

In departamentul de Chirurgie Ortopedica din cadrul Universitatii Debrecen din Ungaria, s-au realizat studii cu scopul examinarii efectelor pe care sugestiile pozitive le au asupra pacientilor ce urmau sa fie supusi unor proceduri chirugicale (artroplastie) la genunchi si sold. Scopul sugestiilor administrate de catre medici era sa reduca nevoia de transfuzie de sange si analgezice si sa imbunatateasca starea generala a pacientilor. Afirmatiile pozitive au fost induse inainte de operatie (in timpul conversatiei), apoi pe durata interventiei chirurgicale, in format audio (la casti), pacientii fiind constienti, [...]

Citește mai mult...

Obiceiurile noastre sunt responsabile pentru ce ni se întâmplă în viață

Interviu cu Eugen Bîrgăoanu, fondatorul Aim Group și Editura Vidia, pentru revista Afaceri și Profit 1. Cum a luat ființă AIM Group? R. Încă din facultate eram foarte atras de latura spirituală: Mă pasionau parapsihologia, așa zisele științe de frontieră, diversele căi spirituale. Nu era ceva conturat, căutam în foarte multe direcții. Îmi amintesc că atunci când am început să obțin primele rezultate în practica spirituală m-am gândit chiar să abandonez formarea mea ca inginer (am terminat Facultatea de Electronică în 1987) [...]

Citește mai mult...

De ce este important să petreci timp singur. Solitudinea și beneficiile ei

Cei mai mari gânditori ai omenirii au petrecut mult timp în solitudine, ceea ce validează concluzia unui studiu, pe care îl voi detalia mai jos, potrivit căruia oamenii care petrec în mod regulat timp cu ei înșiși devin mai creativi. Solitudine, nu singurătate Deși cele două cuvinte sunt sinonime, solitudinea definește o stare de prezență plenară. Suntem centrați în noi înșine și ne bucurăm de propria companie, orientându-ne energia spre creativitate, meditație, focus sau pur și simplu spre starea de a [...]

Citește mai mult...

6 reguli pentru un discurs interior pozitiv

Vorbește frumos cu tine, despre tine. Ca să îți fie bine. Pe toate palierele: spirit, suflet, trup. Ei, uite, regula asta am promovat-o consecvent și am aplicat-o parțial! Să faci ce spune popa, nu ce face popa. Eu am spus și nu am făcut. O fi târziu să mai încerc să și fac, nu doar să spun? În speranța că niciodată nu este prea târziu, recapitulez – și vă împărtășesc – șase reguli de bază pentru a modifica discursul [...]

Citește mai mult...

Comunică eficient, comunică cu asertivitate!

Suntem invadați de vorbe noi. Și ne place. Mmm, cum sună! A-ser-ti-vi-ta-te, de exemplu. Google este în extaz: o așază cap de listă printre cuvinte-cheie căutate masiv și ne provoacă să consultăm dicționarul. Nu DEX-ul, nici măcar DOOM-ul, cvasiinutile, căci prețiosul termen își predă înțelesul doar psihologilor: ”Asertivitate = caracteristică a unei persoane care își exprimă cu ușurință punctul de vedere și interesele, fără anxietate și fără a le nega pe ale celorlalți”. Pe înțelesul tuturor: asertivitatea este comunicarea sănătoasă [...]

Citește mai mult...

10 motive ca să nu-ți mai pese de judecata celorlați

Ce va spune lumea?! Cu spaima asta am crescut, am judecat, am evaluat. Și am involuat, aș spune astăzi, când am depășit această prejudecată transmisă din generație în generație. Dovadă că am evoluat în timp. Sau cel puțin așa cred. Dar oare așa și este? Simplul fapt că mă studiez în oglindă, înainte de a ieși din casă, înseamnă CE? Respect față de mine însămi sau preocuparea, grija, spaima de ”ce va spune lumea despre mine?”. Probabil aș irosi timp [...]

Citește mai mult...

IMAGINEA DE SINE – piedica principală din calea succesului

Oamenii frumoși au mai mult succes în viață. O prejudecată? Dacă da, este una în plasa căreia continuu și eu să mă abandonez, când văd un om cu aspect fizic plăcut. Deși aflu încă o dată și încă o dată că o prea frumoasă soție este ”tradusă” cu rivale aparent insipide și că o doamnă, domnișoară sau un domn prezentabil(e) trec drept persoane total anoste în firma la care lucrează și/sau printre amici. Tot mai înțeleaptă se vede a [...]

Citește mai mult...