Blog

Cum poți face schimbări personale la 180 de grade

I-am cunoscut personal. Oameni care excelau într-un domeniu dur și, în principiu, aducător de bani frumoși, cum este advertistingul, au lăsat totul baltă așa, netam-nisam, ca să se alăture unor fundații cu scop umanitar, nelucrativ. Persoane plasate la vârful ierarhiei profesiei au virat, aparent brusc și năucitor, spre viața la țară. Nu am cunoscut personal, dar am urmărit în media visători care au lăsat vila și Mercedesul și au evadat, cu rucsacul în spate, ca să exploreze planeta. Oameni [...]

Citește mai mult...

6 idei preconcepute despre creier care ne afectează rezultatele în viață

Cică folosim doar 10% din totalul neuronilor de care dispunem. Și, de la 20 de ani încolo, numărul lor se tot reduce drastic. Sunt doar două, și cele mai intens vehiculate, idei preconcepute despre creierul nostru – acest organ infinit mai performant decât am putea crede, dacă nu am pleca urechea la ceea ce au de spus cei mai fini cunoscători ai meandrelor lui. Așa cum este Nadia Medjad, doctor în medicină și coach. Creierul nostru se modifică în fiecare [...]

Citește mai mult...

Stresul: cum afectează creierul și cum îl combați

Alb – negru, plus – minus, risc – șansă – ne construim lumea bipolar. Dacă uneori mai inversăm polii, se cheamă că bâjbâim prin culisele limbii române. Așa și cu boala secolului XXI: stresul. Îl împărțim în ”stresul bun” și ”stresul rău”. Cel bun este, de fapt, motivația, resortul care ne face să mergem înainte, doza benefică de adrenalină. Adică șansa. Prea multă adrenalină transformă șansa în risc: de extenuare, de boală fizică și neurologică. Acesta este stresul rău: tocăniță [...]

Citește mai mult...

Iubirea universală și legea rezonanței

”De aș grăi în limbile oamenilor și ale îngerilor, iar dragoste nu am, făcutu-m-am aramă sunătoare și chimval răsunător. Și de aș avea darul proorociei și tainele toate le-aș cunoaște și orice știință, şi de aş avea atâta credinţă încât să mut şi munţii, iar dragoste nu am, nimic nu sunt. Și de aş împărţi toată avuţia mea şi de aş da trupul meu ca să fie ars, iar dragoste nu am, nimic nu-mi foloseşte…” Și încă: ”Dragostea îndelung rabdă; [...]

Citește mai mult...

Cum să îți îmbunătățesti somnul prin 7 reguli simple

Dacă nu te odihnești bine noaptea, iar a doua zi randamentul tău este scăzut, gândește-te câți dintre factorii pe care îi voi enumera interferează cu somnul tău. Stresul de la serviciu, responsabilitățile familiale, provocările neașteptate, relațiile dificile cu anumite persoane, bolile, o alimentație nepotrivită, un program haotic, un mediu nearmonios în camera de dormit sau obiceiuri perturbatoare seara. Creștere în greutate și infecții pe fond imunitar scăzut Un somn bun în timpul nopții este la fel de important ca un exercițiu [...]

Citește mai mult...

Cum ne afectează stresul cronic și cum îl putem combate

Stresul, în anumite limite, are rol mobilizator, însă atunci când devine cronic face ragavii în corp, iar de departe cel mai afectat este creierul. Neurocercetătorii au descoperit că stresul cronic și, implicit, cortizolul, o substanță nocivă pe care corpul o elimină în situații de stres prelungit, pot deteriora creierul. Stresul ne influențează negativ pe toate planurile. Cum ne afectează stresul cronic? La locul de muncă, stresul atenuează performanța, împiedică munca în echipă și îi determină pe oameni să ia decizii nepotrivite. [...]

Citește mai mult...

Ascultă-i pe ceilalți și fă ca tine: calea spre împlinire

”Învață să-i asculți pe ceilalți!”. De câte ori ți s-a spus asta? Mie mi-a spus-o până la saturație o persoană care nu se sinchisea de ceilalți nici cât negrul sub unghie: ”Eu am spus mereu: dacă am fi mai atenți la cei din jur, totul ar fi mult mai bine!”. Mă autocenzuram, ca să nu îi dau cuvenita replică apropo de distanța dintre teoria și practica sa personală. Așa cum facem cei mai mulți dintre noi, ca să nu [...]

Citește mai mult...

Terapii care acționează la nivelul întregii ființe

Vorbeam cu un medic despre problemele de sănătate ale mamei și m-am trezit spunând: ”Uneori sufletul atârnă greu de trup!”. ”Întotdeauna!” – mi-a răspuns. Nu auzisem încă despre holism, abordarea ființei ca un tot. Eu, cel puțin. Medicul poate că era în temă cu terminologia. Dar nu m-a bătut la cap cu ea, a rămas la nivelul meu de abordare intuitivă. Mi-a confirmat că suntem mecanisme ultrafine, compuse din piese interdependente de materie aparent brută și spirit pur. Peste ani, [...]

Citește mai mult...

Ce este starea Theta și ce beneficii obținem când o accesăm

Theta este o stare a creierului în care creativitatea ajunge la cele mai înalte niveluri, iar subconștientul atinge punctul maxim de sugestibilitate. În această stare se poate ajunge și rămâne pentru mai multe minute prin meditație profundă, de obicei după ani îndelungați de practică, deoarece este caracteristică momentului premergător somnului. Asta explică faptul că fără practică sau tehnologii de stimulare mentală (click aici pentru detalii) trecerea prin Starea Theta este doar fugitivă, de ordinul secundelor sau chiar fracțiunilor de [...]

Citește mai mult...

Cum să încarci apa cu energie vitală pentru o sănătate mai bună

Îndemnul care rulează în mass- media de ani de zile – Consumaţi zilnic minimum 2 litri de apă pe zi- şi care ne trece pe la urechi fără să-l mai procesăm, nu a fost ales la voia întâmplării. Apa este esenţa vieţii, iar corpul nostru conţine 75% apă. Deci trebuie să bem apă, cât mai multă, dar, aşa cum vei vedea în rândurile de mai jos, nu ar trebui să bei orice fel de apă. Se spune despre banala apă [...]

Citește mai mult...