Blog

10 lucruri pe care trebuie să le știi despre ADHD

În jurul acestui topic circulă din păcate multe informații eronate sau exagerate. În articolul de astăzi ne-am propus să clarificăm câteva dintre aspectele corelate cu ADHD și de asemenea am căutat pentru tine cele mai utile sfaturi și sugestii cu privire la gestionarea cât mai constructivă a acestei afecțiuni. 1.Contrar opiniei generale, multe persoane cu ADHD sunt fericite și au vieți de succes. Dar pentru aceasta este important să se acorde atenție simptomelor și să te afli permanent în legătură [...]

Citește mai mult...

ADHD: cauze, simptome și tratament

Un copil hiperactiv, nervos, care este în continuă mișcare, care se cațără peste tot și vorbește fără oboseală este un copil care suferă de ADHD, adică are o tulburare hiperkinetică cu deficit de atenție. Unii părinți, în ciuda semnelor evidente, nu merg la medic pentru diagnostic, pentru că nu consideră ADHD o boală, condamnând astfel copilul ca la vârsta adultă să se confrunte cu o gramadă de probleme legate mai ales de control și de stima de sine. Mihai are [...]

Citește mai mult...

Dincolo de medicaţie, ce trebuie să facem când suferim de hipertensiune?

Viaţa ni se zdruncină din temelii atunci când aflăm că suferim de o boală incurabilă. Jumătate dintre români ştiu perfect despre ce vorbesc pentru că au trecut deja prin asta. Mulţi dintre ei probabil au refuzat să accepte diagnosticul până în momentul în care au văzut rezultatele analizelor scrise negru pe alb şi parafa medicului pusă pe reţeta medicală. Sunteţi “fericitul” posesor al celei mai răspândite boli din România: hipertensiunea, e gândul cu care mulţi români trăiesc zilnic. 45 % [...]

Citește mai mult...

Depresia: tipuri, simptome și metode de combatere

Peste 900.000 de români, adică 5% din populaţie, suferă de depresie, arată o statistică realizată de o clinică privată în 2017. La nivel mondial, sunt înregistrate 300 de milioane de cazuri. Enorm! Și cel mai probabil, numărul depresivilor este mai mare însă multe persoane suferă de depresie fără să ceară ajutor de specialitate, ajungându-se într-un final la situații extreme, precum suicidul. E drept că nu toate formele de depresie necesită tratament de specialitate și de aceea se impune distincția între [...]

Citește mai mult...

Kaizen: calea spre succes

Ideea s-a născut în birourile luxoase ale managerilor niponi din industria auto: schimbare continuă – productivitate, eficacitate, inovație cu motoarele turate la maximum. Ofrandă zeului Profit. S-a răspândit în lume în viteza a cincea sub numele ”kaizen” – filosofia sau conceptul kaizen – și a fost primită călduros de către mentorii din domeniul dezvoltării personale. Care au consacrat-o drept unica metodă pentru a reuși în tot ce ne dorim. Kai = schimbare + zen = bine: schimbare în bine. Să te [...]

Citește mai mult...

Cum și când (nu) este sănătos să dai frâu liber stării de nervi

”Țipă, dragă, trebuie să te descarci!”. ”Fii zen, păstrează-ți sângele rece!”. Mai toți ne pricepem să dăm sfaturi atunci când cel de lângă noi fierbe la foc mic. Iar când sfaturile se mai și bat cap în cap, vai și amar de cel pe care îl batem la cap! Și pentru ce atâta învolburare când, de fapt, enervarea nu este neapărat și întotdeauna o stare negativă? Serios. Așa spun psihologii: emoția trăită ”la nervi” este una complexă, nu neapărat nocivă [...]

Citește mai mult...

Puterea stării de recunoștință

Recunoștința este un sentiment pe care îl exersez asiduu, dar nu îndeajuns. Poate ca tribut plătit unui mod de a relaționa în familie specific generațiilor din care au făcut parte și părinții mei. Un cod comportamental care cenzura efuziunile: nu ne spunem toată ziua că ne iubim, nu ne mulțumim una-două unii altora, nu ne iertăm prea ușor unii altora. Sentimentele ca atare erau întotdeauna acolo, în adânc. Dar li se bloca drumul spre suprafață dintr-un soi de pudibonderie [...]

Citește mai mult...

5 tehnici simple de accesare a stării de relaxare Alpha

Cercetătorii în neuroștiință au observat că există o corelație între creșterea activității undelor cerebrale Alpha – fie prin antrenarea undelor cerebrale, fie prin atenție și meditație – și reducerea simptomelor depresive și creșterea gândirii creative. Probabil te întrebi ce este această această stare a creierului și mai ales cum se ajunge la ea. Cele cinci stări principale de funcționare a creierului Există cinci mari frecvențe predominante ale creierului (Beta, Alpha, Theta, Delta și Gamma) și fiecare dintre ele are un set propriu [...]

Citește mai mult...

Cum să-ți activezi motivația chiar și în cele mai dificile momente

Cu ceva timp în urmă aflasem de la un psiholog faptul că motivația este precum sănătatea. Ne dăm seama de importanța ei abia atunci când o pierdem și este resursa fără de care nu putem întreprinde nicio acțiune. La fel cum facem și cu sănătatea, uităm des faptul că un lucru atât de simplu poate fi vital existenței noastre. Cu toate acestea, psihologii au ajuns la concluzia că motivația este puterea care stimulează acțiunea. Fără ea nu ne putem [...]

Citește mai mult...

12 metode ca să ieși din iarnă cu sistemul imunitar puternic

Să nu zici ”Hop!” până n-ai sărit pârleazul: te-ai pregătit pentru Mărțișor, dar gerul continuă. Luna fe-martie, cum spuneau bunicii noștri. Ți-ai cam pierdut răbdarea, și energia, iar sistemul imunitar îți joacă feste? Sus moralul! Aplică programul nostru antistres: nimic complicat, doar câteva gesturi aparent mărunte, de zi cu zi, care îți reîncarcă bateriile. Și viața recapătă nuanțe de roz. 1. Și ce dacă sunt sub 0°C afară? Aerisește! Cel puțin o dată pe zi, preț de 10-15 minute, ține ferestrele [...]

Citește mai mult...