Blog

Meditația și muzica de meditație: cum funcționează și ce beneficii aduc

Niciodată nu am putut să lucrez – să scriu, să învăț, să citesc texte mai profunde – ascultând muzică. Indiferent de gen. Pentru că îmi capta toată atenția și nu mă mai puteam concentra la ceea ce aveam de făcut. Am încercat și cu muzică ambientală: sunete din natură – susur de izvoare, pale de vânt, valuri oceanice, ciripituri -, viori, violine și clape de pian atinse de îngeri, tonalități orientale, mantre… Muzica despre care se afirmă că ajută [...]

Citește mai mult...

Glandele endocrine: simptome care anunță dezechilibre hormonale

”E greu să gândești când hormonii fac tumbe!” – își scuza agentul Mancuso mult mai tânărul partener de echipă. Mancuso? Un imbatabil agent FBI dintr-un serial tv al anilor 1990. De mult adică? Desigur, dar problema sesizată de către veteranul Mancuso este pe tapet și azi. Omul legii bătea apropouri la hormonii sexuali. Care, da, pot blura gândirea. Și nu doar ei: toți hormonii dau logica – și tot organismul – peste cap, atunci când își fac de cap. [...]

Citește mai mult...

Artrita: cauze, simptome și remedii

Eu știu cum e, că am pățit-o. Taman când nu era cazul să se întâmple (ca și cum ar fi cazul vreodată!). O dată au fost degetele mâinii drepte, altădată a fost articulația cotului, altădată articulația umărului. De fiecare dată la fix: eram de serviciu, singură în redacție, cu dead-line două pagini jumate de ziar. Deci depun mărturie în cunoștință de cauză: dacă trebuie să miști articulația, doare. Cât de tare? Păi fiecare mișcare este un chin. Articulația este inflamată, [...]

Citește mai mult...

Secretul longevității ar putea fi ascuns într-o combinație de probiotice și un supliment pe bază de plante

O combinație de probiotice și un supliment pe bază de plante a prelungit substanțial viața musculițelor de fructe, despre care se știe că trăiesc foarte puțin. Sintagma „Ești ceea ce mănânci” ar putea fi mai mult decât un slogan cu care ne sperie medicii pentru a ne determina să ne hrănim sănătos. Știința ne spune acum că, de fapt, suntem ceea ce mănâncă bacteriile care trăiesc în tractul nostru intestinal, lucru care ar putea influența modul în care îmbătrânim. Plecând de [...]

Citește mai mult...

Gândirea pozitivă poate îmbunătăți activitatea inimii

Un studiu publicat recent în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a arătat că, prin cultivarea gândirii pozitive și a unei stări de bine, în general, pacienții la risc își pot îmbunătăți activitatea cardiovasculară. ”Am vrut să vedem în ce măsură mediul social, starea psihică și eficacitatea strategiilor de intervenție pot contribui la îmbunătățirea stării de sănătate a pacientului care prezintă risc cardiovascular. Concret, ne-am concentrat mai ales să observăm în ce mod starea psihică poate fi în mod constant legată [...]

Citește mai mult...

Poluarea ar putea crește riscul de demență?

Apariția demenței ar putea avea o strânsă legătură cu gradul de poluare al aerului, potrivit unui studiu observațional realizat recent de cercetătorii englezi. Ei susțin însă că asociațiile identificate în urma acestui studiu observațional nu au putut fi explicate și prin existența factorilor cunoscuți că ar influența riscurile de a dezvolta această boală. Boala Alzheimer nu are leac, iar odată instalată tot ce se poate face este încetinirea progresului ei. În această situație. accentul se pune pe prevenție, mai precis [...]

Citește mai mult...

4 abordări eficiente în combaterea stărilor de anxietate dinaintea examenelor

Este normal să ai o stare de nervozitate înaintea unui examen, însă dacă te numeri printre persoanele care se confruntă cu adevărate crize de anxietate, atunci trebuie să iei măsuri pentru a nu rata examenele. Există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a-ți induce starea de relaxare și a-ți transforma emoțiile într-un instrument constructiv. Iată despre ce este vorba: 1. Alimentele anti-anxietate! Starea de anxietate, tot mai frecventă în perioada examenelor, poate fi o piedică serioasă în procesul [...]

Citește mai mult...

Totul este vibrație: comunicarea energetică cu și dintre plante

Am o problemă personală: doi prieteni dragi mie, un bonsai și o violetă africană, împart frățește un colț din casa mea (pardon, a noastră). Bonsaiului îi merge de minune, violeta africană trage barca pe uscat… Mă bate gândul să o dau în adopție, într-o altă casă care să-i ofere ce-i lipsește aici, ca și condiții de viață. Ca să o salvez. Un alt gând mă ține însă pe loc: și dacă bonsaiul va suferi de singurătate? Dacă întrerup un [...]

Citește mai mult...

Planul mental și Forța Vitală: o simplă schimbare de gândire poate crește speranța de viață la peste 90 de ani

• Știai că 38,4% din populaţie (aproximativ 2 persoane din 5) e diagnosticată de-a lungul vieții, la un moment dat, cu cancer? (https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/statistics) • Știai că la fiecare 3 secunde o persoană de pe glob este diagnosticată cu Alzheimer? (https://www.alz.org/alzheimers-dementia/facts-figures) • Știai că durerea nu e o boală, este doar un simptom și că de cele mai multe ori suprimarea ei poate avea consecințe nefaste? Imaginează-ți cum ar fi… • Să ai control asupra stării tale de sănătate și să poți lua singur [...]

Citește mai mult...

De ce este important să petreci timp singur. Solitudinea și beneficiile ei

Cei mai mari gânditori ai omenirii au petrecut mult timp în solitudine, ceea ce validează concluzia unui studiu, pe care îl voi detalia mai jos, potrivit căruia oamenii care petrec în mod regulat timp cu ei înșiși devin mai creativi. Solitudine, nu singurătate Deși cele două cuvinte sunt sinonime, solitudinea definește o stare de prezență plenară. Suntem centrați în noi înșine și ne bucurăm de propria companie, orientându-ne energia spre creativitate, meditație, focus sau pur și simplu spre starea de a [...]

Citește mai mult...