Author - AIM Group Magazin

cum-sa-ramai-calm

Cum să rămâi calm în orice situație în timp ce toți ceilalți își pierd mințile

Ai observat că sub presiune unii oameni își păstrează calmul mult mai bine decât alții? Ți-ar plăcea să devii unul dintre acești oameni? Oamenii au o toleranță diferită la stres, dar exersând poți deveni mult mai rezistent în fața adversităților. Să faci față situațiilor stresante e ceva ce ține deopotrivă de genetică și de abilități. Nu poți face nimic în privința genelor, dar cu siguranță poți să îți perfecționezi abilitățile! Aplică aceste tehnici și învață să gestionezi stresul ca un călugăr [...]

Citește mai mult...
metode-pentru-a-reduce-stresul

Metode de TOP pentru a reduce stresul

Nu există om pe Pământ care să fie complet lipsit de stres. Stresul este la fel de natural precum e respirația, indiferent dacă este o vorba de o criză majoră sau de o problemă minoră. De aceea trebuie să învățăm cum să îl gestionăm. Stresul face parte din viața fiecărui individ și nu poate fi evitat. Chiar și cei mai fericiți oameni de pe planetă se confruntă cu stresul în viața lor. Capacitatea organismului de a face față stresului nu este [...]

Citește mai mult...
adormi-rapid-si-eficient

Cum să adormi mai repede și mai bine?

Vrei să știi cum să adormi rapid și eficient în fiecare seară?! Ai probleme să adormi noaptea? Dacă da, nu ești singur – milioane de oameni din întreaga lume se confruntă cu insomnie și alte probleme legate de somn. Vestea bună este că există modalități ca să adormi mai repede și mai bine. Iată șase sfaturi și trucuri care te vor ajuta să adormi rapid și eficient: 1. Stabilește o oră pentru culcare și una pentru trezire și respectă [...]

Citește mai mult...
curatare-corp-minte

Cum să îți cureți mintea și corpul

Corpurile noastre procesează în permanență lucrurile pe care le mâncăm și le bem, în timp ce mintea noastră lucrează încontinuu pentru a procesa gândurile și emoțiile. În timp, pot începe să se acumuleze efecte secundare ale acestor procese. Aceasta poate face ca atât corpul, cât și mintea să își încetinească ritmul, devenind mai puțin eficiente decât erau cândva. Precum țevile din bucătărie sau baie, care sunt inițial perfect curate și complet lipsite de orice reziduuri. După utilizarea regulată, murdăria poate [...]

Citește mai mult...
sanatatea spiritului

Sănătatea spiritului: o condiție de bază a bunăstării întregului organism

Spiritul sau sufletul nu face parte propriu-zis din atributele noastre fizice, dar este considerat o parte importantă din întregul pe care îl formează ființa umană. Corpul lucrează în armonie cu mintea și spiritul, prin urmare pot să se influențeze reciproc. Acestea fiind zise, așa cum te preocupă sănătatea corpului și a minții tale, la fel trebuie să te preocupe și bunăstarea ta spirituală.  Intră în legătură cu latură ta spirituală Mulți dintre noi nu conștientizează că, dacă avem spiritul sănătos, corpul [...]

Citește mai mult...
palpitatii cardiace

Ce e bine să știi despre palpitațiile cardiace

Cântecele de iubire vorbesc despre momentele romantice în care inima ți se oprește preț de o secundă. Când este vorba despre întâlnirea cu persoana de care te-ai îndrăgostit, cui nu îi place acest sentiment? Totuși, dacă activitatea neregulată a inimii are loc în alte circumstanțe și se repetă la intervale dese de timp, atunci este cazul să consulți un specialist. Cum recunoaștem problemele de inimă? Palpitațiile cardiace pot implica o serie de senzații diferite, cum ar fi oscilații, bătăi puternice și ritm [...]

Citește mai mult...
pastrarea calmului

 Cum să lupți împotriva anxietății fără medicamente: 10 strategii care te ajută să îți păstrezi calmul

Când te lovește anxietatea, poate fi ceva îngrozitor. Panica și gândurile înspăimântătoare, la care se adaugă simptomele fizice, te pot face să crezi că ai un atac de cord sau suferi de o boală înfiorătoare când, în realitate, tu ești perfect sănătos!  Anxietatea te poate determina adesea să ai o reacție exagerată a sistemului nervos la factori de stres obișnuiți pe care alții sunt capabili să îi ignore. Dacă ești unul dintre milioanele de oameni care se luptă cu anxietatea, vestea [...]

Citește mai mult...
Reziliența și calmul mă imunizează împotriva presiunilor externe

Reziliența și calmul mă imunizează împotriva presiunilor externe

Viața conține o mulțime de provocări, dar eu sunt capabil să anticipez cu înțelepciune aceste dificultăți. Sunt capabil să fiu calm și rezilient, iar asta mă imunizează împotriva efectelor generate de presiunile externe. Nu aș pleca în drumeție pe dealurile acoperite de zăpadă în blugi și teniși. Dacă aș alege să fac asta, m-aș simți inconfortabil, în cel mai bun caz. Dacă aș rămâne mult timp expus la intemperii îmbrăcat și încălțat așa, mi-aș pune viața în pericol. În loc [...]

Citește mai mult...

Cum pot afirmațiile să îți îmbunătățească starea de spirit?

Poate părea o formă de optimism nefundamentat științific, dar, după spusele specialiștilor, afirmațiile pot avea de fapt un impact pozitiv enorm asupra stării de spirit, respectului de sine și stării tale generale de bine. Cum îți pot transforma viața aceste enunțuri aparent simple? Ce sunt afirmațiile? Afirmațiile sunt enunțuri și propoziții scurte, cu mesaj pozitiv, care te pot ajuta să remarci gândurile negative și ideile prin care te sabotezi singur în momentul în care îți vin în mintesau pe măsură ce apar, [...]

Citește mai mult...

Ce e bine să știi despre boala arterială periferică

Boala arterială periferică – BAP (PAD – Peripheral artery disease) este consecinţa aterosclerozei arterelor mari situate distal de arcul aorti c. În ciuda percepţiei cvasigenerale că termenul de boală arterială periferică se referă numai la arterele membrelor inferioare, acesta face referinţă de fapt și la ateroscleroza arterelor membrelor superioare, care este mai rară, ca și la celelalte artere periferice (noncoronare). Cel mai folosit instrument de screening al BAP în medicina primară este determinarea indicelui gleznă-braţ (IGB), recomandată în special pentru [...]

Citește mai mult...