10 motive esențiale să caști

Articol 10 motive esențiale să caști - Tehnologie pentru viață

10 motive esențiale să caști

 

 

Câteva studii recente bazate pe scanarea creierului au arătat cum căscatul induce o activitate neuronală unică. Aceasta produce efecte uimitoare atât în organism, cât și la nivelul conștiinței.

Ce anume se află în spatele mecanismului care face din căscat o unealtă atât de necesară?

 

Contrar părerilor obișnuite, CĂSCATUL…

  • Stimulează starea de alertă și concentrarea
  • Optimizează activitatea creierului și metabolismul
  • Îmbunătățește funcția cognitivă și memoria
  • Sporește conștiința și introspecția
  • Reduce stresul
  • Detensionează mușchii și relaxează corpul
  • Intensifică abilitățile atletice
  • Crește empatia și conștiința socială
  • Sporește plăcerea și senzualitatea
  • Reglează simțul timpului

 

 

Numeroase neurochimicale sunt implicate în experiența căscatului, inclusiv dopamina, care activează producerea de oxitocină în hipotalamus și hipocamp, zone esențiale pentru:

  • activarea memoriei,

  • controlul voluntar

  • reglarea temperaturii.

 

Acești neurotransmițători reglează plăcerea, senzualitatea și relațiile dintre indivizi.

 

Căscatul, ca mecanism de alertare, se dezvoltă în primele douăzeci de săptămâni de la naștere. El ajută la reglarea ritmurilor circadiene ale nou-născuților, și deci căscatul este implicat în reglarea stării de trezie și a somnului. De vreme ce ritmurile circadiene devin asincrone când ciclul normal de somn al unei persoane este tulburat, căscatul ar trebui să ajute petrecărețul de până în zori să își reseteze ceasul intern al creierului.

 

Sfatul nostru este simplu. Cască atunci când te trezești, când te confrunți cu o problemă dificilă la lucru, când te pregătești să mergi la culcare și ori de câte ori simți mânie, anxietate sau stres.

(Andrew Newberg – doctor în medicină și Mark Robert Waldman – cercetător la Centrul de Spiritualitate și Minte, Universitatea Pennsylvania)

Ți-a plăcut acest articol? Introdu adresa ta de email mai jos pentru a putea primi săptămânal materiale pentru starea ta de bine.

* După completarea formularului, verifică și folderul Spam din adresa ta de email.

Datele tale personale sunt în siguranță cu noi! Nu vom înstrăina, vinde sau închiria adresa ta de email sau orice alte date personale. Politica noastră este ZERO toleranță față de email-urile nesolicitate!

Redistribuie "10 motive esențiale să caști"

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *