Tag - alimentatie sanatoasa

5 tehnici prin care poți combate mâncatul pe fond emoţional

Ţi se întâmplă să mânânci orice şi la orice oră fără ca măcar să îţi fie foame şi mai apoi să regreţi? Iar când un astfel de episod apare înainte de somn, te duci la culcare epuizat şi cu o senzaţie puternică de rău, simţindu-te de parcă eşti cel mai mare duşman al tău? Ceea ce faci în acele moment se numeşte că mănânci pe fond emotional sau mânănci compulsiv, fără ca în acel moment să ai nevoie de [...]

Citește mai mult...

Toamna asta scapă de gripă și căderea părului cu remedii naturale

Am făcut gripă chiar la început de toamnă, iar starea de rău accentuată m-a țintuit la pat câteva zile bune. Dacă în primele două zile nu puteam să mă ridic din pat, următoarele trei am putut citi pe îndelete. Iar cartea pe care am avut-o la îndemână, pentru că lucram din ea, a fost Ghidul de Sănătate: 365 Tips for Healthy Living. În general, e ușor să scrii despre bolile care nu te afectează, mai grave sau mai puțin grave, [...]

Citește mai mult...

Psihomicrobiotica dezvăluie legătura dintre tulburările psihice şi flora intestinală

Intestinul şi bacteriile care îl protejează – microbiota, în termeni recenţi, flora intestinală, în termeni consacraţi – sunt una din ”sursele” tulburărilor anxioase şi depresive. Este ipoteza avansată de specialiştii în psihomicrobiotică, un domeniu de cercetare care ia avânt şi care ar putea revoluţiona terapeutica afecţiunilor psihiatrice. Flora intestinală este un ansamblu de microorganisme care nu conteneşte să-i uimească pe cercetători. Complexitatea funcţiilor pe care le îndeplineşte i-a determinat să o taxeze dreăt ”un organ uitat” al corpului uman. Iar [...]

Citește mai mult...

Mărește-ți puterea de concentrare prin aceste 9 tehnici esențiale

Creierul uman are mușchi. Metafora, consacrată, este lesne de tradus: centrul de comandă, creierul, are nevoie de antrenament continuu, pentru a-și îndeplini cu brio toate misiunile. Iar una din cele mai importante misii este asimilarea, stocarea și prelucrarea informațiilor – capacitatea de memorare și concentrare. Depindem de ea în cele mai variate contexte – de la examene, interviuri de angajare și ședințe de lucru, până la rutina zilnică de acasă și de la serviciu. Nu este neapărat necesar să ne [...]

Citește mai mult...

Cum pot fi vindecate fără medicamente bolile cronice

Lupta împotriva influenţelor şi a factorilor nocivi care provoacă starea de boală este o privită ca o criză. Dacă această bătălie nu dă rezultatul scontat, organismul încearcă să se acomodeze şi duce bătălia într-un mod mai puţin viguros, o anumită perioadă de timp. Ajungem atunci la tulburările cronice. Bolile cronice sunt, în general, produsul aceloraşi condiţii care au provocatbolile acute, dar cu un element suplimentar: acomodarea sau adaptarea organismului. Cum se ajunge în situaţia de a suferi de o tulburare cronică? „Fiecare [...]

Citește mai mult...

Alimente vedeta care mentin creierul verde

Ţi-l aminteşti pe Popeye marinarul, devoratorul de spanac din desenele animate după care se înnebuneau copiiii prin anii 1980? Un matelot slăbănog, care trage nonstop dintr-o pipă grosolană şi înghite câte o conservă de spanac înaintea fiecărei partide de box cu nu mai puţin celebrul său rival Bluto, o masă uriaşă de muşchi încununată cu o căpăţână minusculă. Porţia de spanac produce invariabil o implozie la nivelul bicepşilor lui Popey, care îl face KO pe Bluto la fiecare confruntare. [...]

Citește mai mult...

9 secrete naturale pentru tinerete fara batranete

Un ten proaspăt şi o siluetă atletică: sunt standardele impuse de o societate consumatoristă celor care vânează succesul social bazat pe calităţi… fizice. Tenul proaspăt şi silueta atletică ”dau bine”, ca primă impresie, şi la interviul de angajare, şi în faţa agentului de circulaţie care te-a prins în ofsaid, şi ”pe sticlă” (pe ecranul tv sau pe ecranul expandat al cinematografului din mall), şi… în faţa oglinzii, la urma urmei. Te topeşti de drag privindu-te! Uite ce ten proaspăt… [...]

Citește mai mult...