Tag - eliminarea stresului

Cum ne afectează stresul și cum îl putem gestiona pentru o viață mai sănătoasă?

Stresul este definit drept o reacție pe care o avem față de un lucru care ne deranjează din punct de vedere fizic, mental și emoțional și în consecință ne afectează echilibrul. Așadar, stresul este o reacție instinctivă și poate să apară în momentul în care se întâmplă ceva de care ne simțim amenințați.  Când se produce un eveniment stresant, se declanșează reacția „luptă sau fugi“, care determină o creștere a nivelului de adrenalină și cortizol din organism ca să ne [...]

Citește mai mult...

Toamna asta scapă de gripă și căderea părului cu remedii naturale

Am făcut gripă chiar la început de toamnă, iar starea de rău accentuată m-a țintuit la pat câteva zile bune. Dacă în primele două zile nu puteam să mă ridic din pat, următoarele trei am putut citi pe îndelete. Iar cartea pe care am avut-o la îndemână, pentru că lucram din ea, a fost Ghidul de Sănătate: 365 Tips for Healthy Living. În general, e ușor să scrii despre bolile care nu te afectează, mai grave sau mai puțin grave, [...]

Citește mai mult...

Cum să te relaxezi profund și să-ți antrenezi mintea pentru cele mai înalte performanțe

Când a fost ultima oară când ai reușit să te relaxezi profund, să simți o stare deplină de calm emoțional și să ai mintea limpede? Când a fost ultima dată când te-ai putut deconecta de absolut tot din jurul tău și să te conectezi în profunzime cu tine însuți? Cu acea parte din tine plină de pace, vitalitate și inspirație? Relaxarea și revitalizarea – o necesitate, nu un moft Din păcate, în societatea stresantă în care trăim, prea puțini dintre noi [...]

Citește mai mult...