Tag - grasimi

6 Mituri capcana despre dieta

Ce înseamnă o dieta sănătoasă? Care sunt principiile ei? Au curs râuri de cerneală şi fluvii de megabiţi căutând posibile şi imposibile răspunsuri pentru această întrebare. Câteva idei comune unifică literatura de specialitate: grăsimile nu sunt bune, carbohidraţii ne menţin sănătoşi, vitaminele şi mineralele au efect benefic doar în anumite doze, alimentele alcaline sunt bune, cele acide sunt rele… Basme, în cel mai bun caz. Ignoranţă, în cel mai rău caz. Cel care arată cu degetul este dr. Keith Scott-Mumby, autorul [...]

Citește mai mult...

4 alimente pentru un creier sănătos și performanțe mentale după 60 de ani

Toți ne dorim o memorie bună și un creier de geniu, care să funcționeze la cote înalte chiar și la vârste înaintate. Dacă la 50 de ani ne putem simți încă în formă, pentru mulți oameni depășirea vârstei de 60 ani reprezintă un prag psihologic important. Etapă care aduce cu sine temeri și neliniști cu privire la schimbările care apar în corp și la bolile degenerative care pot afecta creierul. Dar câți dintre noi știm de ce fel de [...]

Citește mai mult...

7 adevăruri despre APĂ

  1)    Muşchii sunt compuşi din apă în proporţie de 75%, în timp ce grăsimea conţine doar 25% apă. Apa ajută digestia şi reduce apetitul în mod natural. Este ingredientul esenţial în reacţiile chimice care metabolizează grăsimile depozitate. 2)    Apa este singurul mod de transportare a nutrienţilor esenţiali prin tot corpul. Limfa este făcută din apă.     3)    Apa este esenţială pentru a menţine echilibrul electric. Acest echilibru între calciu, potasiu, sodiu şi magneziu conduce semnalele electrice de la creier la sistemul nervos [...]

Citește mai mult...