Tag - sanatate mintala

Cum să ai o minte sănătoasă pentru o viață fericită

În general, ca să faci lucrurile așa cum trebuie și să te bucuri de o viață plină de satisfacții ai nevoie de o minte sănătoasă. Cu toate problemele care au loc astăzi în lume, se pare că ne aflăm nu doar în mijlocul unei pandemii de Covid-19, ci și de stres, depresie, anxietate, atacuri de panică, sentimentul de singurătate, teamă și alte tulburări corelate.  Întrebarea este ce putem face pentru a prelua controlul asupra trăirilor interioare astfel încât să facem posibilă nu doar liniștea [...]

Citește mai mult...

Cum ne influențează gândurile și emoțiile starea de sănătate

Urarea – Fii atent la gândurile tale – ar trebui să fie la fel de uzuală precum este cea prin care ne urăm sănătate unii altora. Corpul răspunde modului în care gândim, simțim și acționăm, fiind un așa-numit tip de conexiune minte-corp. „Gândurile și emoțiile noastre au efecte pe scara largă asupra proceselor precum metabolismul, eliberarea de hormoni și funcția imună. Atunci când ești stresat sau deprimat, nivelul cortizolului crește, făcând sistemul imunitar mai puțin capabil să controleze inflamația, ceea [...]

Citește mai mult...