Tag - frica

Reziliența și calmul mă imunizează împotriva presiunilor externe

Reziliența și calmul mă imunizează împotriva presiunilor externe

Viața conține o mulțime de provocări, dar eu sunt capabil să anticipez cu înțelepciune aceste dificultăți. Sunt capabil să fiu calm și rezilient, iar asta mă imunizează împotriva efectelor generate de presiunile externe. Nu aș pleca în drumeție pe dealurile acoperite de zăpadă în blugi și teniși. Dacă aș alege să fac asta, m-aș simți inconfortabil, în cel mai bun caz. Dacă aș rămâne mult timp expus la intemperii îmbrăcat și încălțat așa, mi-aș pune viața în pericol. În loc [...]

Citește mai mult...

5 obiceiuri care atrag nefericirea

”Fericirea nu este un lucru prefabricat, ceva ce primim de-a gata. Fericirea vine din propriile noastre acțiuni.” (Dalaï Lama). Să recunoaștem – suntem mulți cei care facem greșeala de a căuta fericirea în afara noastră. Ne facem planuri de fericire burdușite cu haine, case, mașini, conturi în bancă, parteneri pe măsura gusturilor și cerințelor noastre materiale, întâi de toate și, într-un plan secund, rezonanți, eventual, dar nu obligatoriu, și cu modul nostru de a gândi, de a simți. Care gândire [...]

Citește mai mult...

7 tehnici terapeutice pentru controlul angoasei

Te ia pe nepregătite: stomacul ţi se strânge ca un ghem, simţi un fior în plexul solar, nu mai poţi respira, ai palpitaţii, transpiri… Psihoterapeuţii ştiu cel mai bine despre ce este vorba: un episod de anxietate sau angoasă. Nu eşti singur, dacă asta te mai linişteşte: între 10 şi 20% din totalul populaţiei din ţările industrializate are o astfel de problemă într-un moment sau altul al vieţii. Fenomenul este uneori greu de gestionat dar, prin exerciţiu, manifestările sale [...]

Citește mai mult...