Tag - insomnie

Dincolo de misterele somnului: ce ascunde creierul nostru în timpul nopții ?

O treime din viaţă dormim. Muuult – spun hiperactivii -, câte am putea face în timpul ăsta! Chiar aşa, câte? Să muncim mai mult, să ne distrăm mai mult, să învăţăm mai mult, avem atâtea de rezolvat şi noi irosim 30% din timpul nostru pe acest pământ dormind! Noi – poate da. Creierul nostru sigur nu! Neuronii continuă să rezolve problemele zilei, în sfârşit, în linişte deplină, fără bruiajul comentariilor şi emoţiilor noastre profund omeneşti. Creierul nu doarme, el [...]

Citește mai mult...

Psihomicrobiotica dezvăluie legătura dintre tulburările psihice şi flora intestinală

Intestinul şi bacteriile care îl protejează – microbiota, în termeni recenţi, flora intestinală, în termeni consacraţi – sunt una din ”sursele” tulburărilor anxioase şi depresive. Este ipoteza avansată de specialiştii în psihomicrobiotică, un domeniu de cercetare care ia avânt şi care ar putea revoluţiona terapeutica afecţiunilor psihiatrice. Flora intestinală este un ansamblu de microorganisme care nu conteneşte să-i uimească pe cercetători. Complexitatea funcţiilor pe care le îndeplineşte i-a determinat să o taxeze dreăt ”un organ uitat” al corpului uman. Iar [...]

Citește mai mult...

9 uleiuri esențiale pentru sănătate

Insomnie, dureri musculare, reumatism… Uleiurile esențiale ne ajută să depășim orice problemă de sănătate, cu o singură condiție: să le folosim după toate regulile artei. Mai întâi de toate, să nu uităm că trebuie să apelăm la ele doar cu avizul unui specialist în medicină alternativă. Și că nu sunt recomandate copiilor sub șase ani (decât cu anumite excepții și cu precauții impuse tot de către medicul specialist), nici femeilor însărcinate și vârstnicilor. Risc de alergii și toxicitate! După ce [...]

Citește mai mult...

Cele mai frecvente 5 afecțiuni de toamnă și cum să te protejezi împotriva lor

Află care sunt bolile care te pândesc în acest anotimp , dar și afecțiunile care se pot agrava pe perioada toamnei. Învață să te ferești și, mai ales, învață să fii precaut dacă suferi deja de una dintre bolile de mai jos. 1. Insuficiența cardiacă Temperaturile în scădere și umezeala specifice sezonului îi pot afecta destul de serios pe cardiaci: se instalează oboseala, respirația greoaie, tahicardie din cauza presiunii atmosferice scăzute și creșterea tensiunii. Crește riscul atacului de cord, din cauză [...]

Citește mai mult...

6 secrete care îți asigură un somn odihnitor

Somnul este esențial pentru regenerarea organismului și sănătatea creierului. Când apar problemele de somn, întregul organism se resimte, apar migrenele, starea de oboseală, irascibilitatea, nivelul scăzut de energie și vitalitate, iar odihna insuficientă pe termen lung scade performanțele fizice și intelectuale. 6 condiții pentru un somn profund regenerator 1. Ambianța e foarte importantă, așa că asigură-te că ți-ai creat cele mai bune condiții pentru somn. Camera trebuie să fie mereu curată, foarte bine aerisită, un loc de ”refugiu” și relaxare, de [...]

Citește mai mult...