Poate ai întâlnit deja oameni care, în ciuda vârstei foarte înaintate, au o minte și o atitudine ce îți inspiră tinerețe și dragoste de viață. Ei vorbesc cursiv și coerent despre evenimente cotidiene, dar și despre lucruri petrecute cu mulți ani în urmă. Îți dau sfaturi de viață, îți povestesc totul ca și cum ar fi fost ieri, au un entuziasm care te molipsește și te face să te întrebi cum de acea persoană are mintea atât de lucidă [...]
Creierul uman are mușchi. Metafora, consacrată, este lesne de tradus: centrul de comandă, creierul, are nevoie de antrenament continuu, pentru a-și îndeplini cu brio toate misiunile. Iar una din cele mai importante misii este asimilarea, stocarea și prelucrarea informațiilor – capacitatea de memorare și concentrare. Depindem de ea în cele mai variate contexte – de la examene, interviuri de angajare și ședințe de lucru, până la rutina zilnică de acasă și de la serviciu. Nu este neapărat necesar să ne [...]
Ora 3,00 devine ora 4,00. Adică pierdem o oră de somn. Și ne vom trezi și mai buimaci decât de obicei. Și ne va lua ceva timp ca să recalibrăm ceasul biologic. De aia detestăm trecerea la ora de vară. Se va întâmpla din nou sâmbăta asta – prima de după echinocțiul de primăvară. Dar anul acesta va fi altfel. Punem pariu? Punem pariu și câștigăm, dacă aplicăm câteva sfaturi menite să ne ajute să trecem cu bine hopul din [...]
Lupta împotriva influenţelor şi a factorilor nocivi care provoacă starea de boală este o privită ca o criză. Dacă această bătălie nu dă rezultatul scontat, organismul încearcă să se acomodeze şi duce bătălia într-un mod mai puţin viguros, o anumită perioadă de timp. Ajungem atunci la tulburările cronice. Bolile cronice sunt, în general, produsul aceloraşi condiţii care au provocatbolile acute, dar cu un element suplimentar: acomodarea sau adaptarea organismului. Cum se ajunge în situaţia de a suferi de o tulburare cronică? „Fiecare [...]
Ştim deja că boala este un răspuns firesc, atunci când corpul nostru nu mai funcţionează aşa cum a fost programat în mod natural, când acumulăm toxine, care în mod firesc sunt eliminate în mod constant. Dar acest lucru nu se întâmplă când organismul este slăbit şi devine vulnerabil, adică atunci când a apărut surmenajul fiziologic. Factorii care produc epuizarea fiziologică În volumul Iniţiere la sănătatea integrală, de André Passebecq, se arată, în mod surprinzător, că o plăcere excesivă, o stare de [...]
Somnul este esențial pentru regenerarea organismului și sănătatea creierului. Când apar problemele de somn, întregul organism se resimte, apar migrenele, starea de oboseală, irascibilitatea, nivelul scăzut de energie și vitalitate, iar odihna insuficientă pe termen lung scade performanțele fizice și intelectuale. 6 condiții pentru un somn profund regenerator 1. Ambianța e foarte importantă, așa că asigură-te că ți-ai creat cele mai bune condiții pentru somn. Camera trebuie să fie mereu curată, foarte bine aerisită, un loc de ”refugiu” și relaxare, de [...]
