Relaxare

Somnul în exces – risc de moarte prematură

Un studiu dat recent publicităţii de către Sax Institute, Australia, aduce veşti proaste pentru toţi cei care iau viaţa à la légère, dedicându-se, trup şi suflet, odihnei prelungite: peste nouă ore de somn pe noapte şi peste şapte ore pe zi petrecute stând (pe scaun, pe canapea, în maşină etc.) reduc drastic speranţa de viaţă. Un avertisment cu atât mai bine venit, cu cât ne pregătim cu elan pentru binemeritata vacanţă de sfârşit de an, pe care o asociem, de [...]

Citește mai mult...

Sănătatea colonului – secretul vitalității și al tinereții

Elie Metchnikoff, un biolog laureat al premiului Nobel pentru Medicină, care a trăit în secolul XX, a atras atenția că “moartea începe în colon”. Din păcate, statisticile îi dau dreptate. Circa 90% dintre îmbolnăviri sunt cauzate de un colon murdar, iar statisticile arată că 1 din 20 dintre locuitorii din țările dezvoltate suferă de cancer de colon, care este a doua cauză de deces prin cancer. De ce se îmbolnăvește colonul? Ei bine, de-a lungul timpului, în colon, se formează așa-numita placă de [...]

Citește mai mult...

10 căi spre pacea interioară

Cel care le-a trasat le-a numit, de fapt, ”secrete ale succesului şi păcii interioare”. Mie îmi sună mai bine şi mai aproape de targetul personal tot ceea ce ţine de pace şi de lumea interioară. De aceea îmi permit să parafrazez – doar la nivel de titlu – o celebritate de talia doctorului Wayne Dyer, psiholog, educator şi scriitor american, considerat „părintele motivaţiei” şi iniţiatorul mişcării de „self-development” sau „self-empowerment” (autodezvoltare psihologică) din SUA. Iată decalogul doctorului Wayne Dyer, extras [...]

Citește mai mult...

Antrenează-ți creierul – 5 exerciții neurobice

Un corp sănătos și o minte sănătoasă, aceasta este cheia unei vieți de calitate. Neurobicele sunt exerciții specifice menite să contribuie la buna funcționare a creierului. Activitățile care fac parte din rutina zilnică pot fi organizate astfel încât să puteți obține beneficiile acestor exerciții. Termenul neurobiotic a fost târziu introdus de către neurobiologistul Lawrence Katz pentru a descrie o serie de exerciții care aveau ca scop menținerea creierului într-o stare de alertă. Termenul a fost răspândit de către doctorul Katz [...]

Citește mai mult...

Inteligența organismului în procesul de autovindecare

Poate natura să fie cel mai eficient doctor al nostru, fără să mai avem nevoie de medicina clasică, fără medicamente şi injecţii? Şi dacă da, ar trebui sau nu să intervenim în acţiunea ei, să o ajutăm să ne vindece? În volumul Iniţiere la sănătatea integrală, de Andre Passebecq, ni se aduc numeroase exemple despre extraordinara muncă reparatorie pe care o face propriul nostru corp, în mod natural, dacă nu intervenim asupra funcţionării normale a lui. Miracolele pe care le face [...]

Citește mai mult...

Hrană pentru psihic – cum ne construim lumea mentală

Hrana spiritului nu se găseşte ambalată într-o cutie de conserve. Ea provine din ceea ce consumăm mental. Educaţia primită, cunoştinţele teoretice şi experienţele practice reprezintă materia primă cu care se hrăneşte creierul nostru. Mai există, desigur, şi conştiinţa colectivă, adică ansamblul credinţelor sociale – idei religioase, politice şi folosofice. Ca să nu mai vorbim despre mijloacele de informare în masă şi campaniile de publicitate care ne bombardează cu ”informaţii” zi de zi. Cu atâtea ”ingrediente”, trăim într-o ”supă” ideologică. Milioane de [...]

Citește mai mult...

Plânsul, formă de meditație pentru suflet

Încă de mici ne-a fost inoculată această idee greşită de către părinţi, profesori sau cunoscuţi: nu trebuie şi nu este frumos să plângem, plânsul este semn de slăbiciune şi de egoism. Aşa că este cel puţin ironic faptul că a trebuit să ajungem la maturitate pentru a ne da seama de un adevăr atât de la îndemână. Şi nici nu este nevoie să citeşti vreun tratat de psihologie pentru a-l recunoaşte: plânsul este o emoţie umană, firească şi cât [...]

Citește mai mult...

Râsul, cel mai bun medicament pentru durere și stres

  Umorul este contagios. Râsul este mult mai contagios decât orice tuse, strănut, sau viroză. Când râsul este împărtășit, se leagă prietenii, iar oamenii trăiesc stări de fericire, bucurie și prietenie. Hohotele de râs declanșează, de asemenea, modificări fizice sănătoase în organism. Umorul întărește sistemul imunitar, crește energia, diminuează durerea, și te protejează de efectele nocive ale stresului. Așadar, râsul este cel mai bun medicament, mai ales că este distractiv, gratuit și ușor de utilizat. ”Simțul umorului este unul dintre cele [...]

Citește mai mult...

Combate stresul și intră rapid în starea de relaxare practicând această metodă demonstrată

Stresul, subiectul vedetă al timpurilor noastre, este de fapt modul prin care organismul încearcă să se adapteze agresiunilor mediului. Stresul psihic este definit de Paul Frasse ca o reacție la toate conflictele pe care le poartă un individ și pentru care nu poate găsi soluția pe moment. Golu Mihai vede în stres acea stare de tensiune, încordare, care este determinată de agenți externi cu impact asupra individului. Sensibilitatea la stres ține de fiecare individ în parte. Înnăscută sau dobândită, [...]

Citește mai mult...

Durere de tâmple (III)

(citește aici partea a II-a) Tu simţi că îţi zvâcnesc tâmplele. Medicii spun, în limbajul lor specializat că, de fapt, durerea este pulsatilă. Oricum ar defini-o ei, tu eşti victima suferinţei declanşate de o traumă psihică, de oboseala cronică sau de meteosensibilitate. Plante de leac aloe: intră în primul magazin naturist întâlnit în drum şi cumpără-ţi o sticluţă cu tinctură de aleo; acasă, vei lua câte o linguriţă de trei ori pe zi, înaintea meselor principale, timp de patru săptămâni (succesiv); [...]

Citește mai mult...