Relaxare

Antrenează-ți creierul – 5 exerciții neurobice

Un corp sănătos și o minte sănătoasă, aceasta este cheia unei vieți de calitate. Neurobicele sunt exerciții specifice menite să contribuie la buna funcționare a creierului. Activitățile care fac parte din rutina zilnică pot fi organizate astfel încât să puteți obține beneficiile acestor exerciții. Termenul neurobiotic a fost târziu introdus de către neurobiologistul Lawrence Katz pentru a descrie o serie de exerciții care aveau ca scop menținerea creierului într-o stare de alertă. Termenul a fost răspândit de către doctorul Katz [...]

Citește mai mult...

Inteligența organismului în procesul de autovindecare

Poate natura să fie cel mai eficient doctor al nostru, fără să mai avem nevoie de medicina clasică, fără medicamente şi injecţii? Şi dacă da, ar trebui sau nu să intervenim în acţiunea ei, să o ajutăm să ne vindece? În volumul Iniţiere la sănătatea integrală, de Andre Passebecq, ni se aduc numeroase exemple despre extraordinara muncă reparatorie pe care o face propriul nostru corp, în mod natural, dacă nu intervenim asupra funcţionării normale a lui. Miracolele pe care le face [...]

Citește mai mult...

Hrană pentru psihic – cum ne construim lumea mentală

Hrana spiritului nu se găseşte ambalată într-o cutie de conserve. Ea provine din ceea ce consumăm mental. Educaţia primită, cunoştinţele teoretice şi experienţele practice reprezintă materia primă cu care se hrăneşte creierul nostru. Mai există, desigur, şi conştiinţa colectivă, adică ansamblul credinţelor sociale – idei religioase, politice şi folosofice. Ca să nu mai vorbim despre mijloacele de informare în masă şi campaniile de publicitate care ne bombardează cu ”informaţii” zi de zi. Cu atâtea ”ingrediente”, trăim într-o ”supă” ideologică. Milioane de [...]

Citește mai mult...

Plânsul, formă de meditație pentru suflet

Încă de mici ne-a fost inoculată această idee greşită de către părinţi, profesori sau cunoscuţi: nu trebuie şi nu este frumos să plângem, plânsul este semn de slăbiciune şi de egoism. Aşa că este cel puţin ironic faptul că a trebuit să ajungem la maturitate pentru a ne da seama de un adevăr atât de la îndemână. Şi nici nu este nevoie să citeşti vreun tratat de psihologie pentru a-l recunoaşte: plânsul este o emoţie umană, firească şi cât [...]

Citește mai mult...

Râsul, cel mai bun medicament pentru durere și stres

  Umorul este contagios. Râsul este mult mai contagios decât orice tuse, strănut, sau viroză. Când râsul este împărtășit, se leagă prietenii, iar oamenii trăiesc stări de fericire, bucurie și prietenie. Hohotele de râs declanșează, de asemenea, modificări fizice sănătoase în organism. Umorul întărește sistemul imunitar, crește energia, diminuează durerea, și te protejează de efectele nocive ale stresului. Așadar, râsul este cel mai bun medicament, mai ales că este distractiv, gratuit și ușor de utilizat. ”Simțul umorului este unul dintre cele [...]

Citește mai mult...

Combate stresul și intră rapid în starea de relaxare practicând această metodă demonstrată

Stresul, subiectul vedetă al timpurilor noastre, este de fapt modul prin care organismul încearcă să se adapteze agresiunilor mediului. Stresul psihic este definit de Paul Frasse ca o reacție la toate conflictele pe care le poartă un individ și pentru care nu poate găsi soluția pe moment. Golu Mihai vede în stres acea stare de tensiune, încordare, care este determinată de agenți externi cu impact asupra individului. Sensibilitatea la stres ține de fiecare individ în parte. Înnăscută sau dobândită, [...]

Citește mai mult...

Durere de tâmple (III)

(citește aici partea a II-a) Tu simţi că îţi zvâcnesc tâmplele. Medicii spun, în limbajul lor specializat că, de fapt, durerea este pulsatilă. Oricum ar defini-o ei, tu eşti victima suferinţei declanşate de o traumă psihică, de oboseala cronică sau de meteosensibilitate. Plante de leac aloe: intră în primul magazin naturist întâlnit în drum şi cumpără-ţi o sticluţă cu tinctură de aleo; acasă, vei lua câte o linguriţă de trei ori pe zi, înaintea meselor principale, timp de patru săptămâni (succesiv); [...]

Citește mai mult...

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale terapiei prin respiraţie?

  Cu toţii respirăm încă din prima secundă în care am venit pe lume, însă foarte puţini dintre noi, ajunşi la maturitate respirăm corect şi sănătos. De unde această concluzie? Ei bine, respiraţia a fost studiată de mai bine de 5000 de ani, timp în care s-a dovedit, că prin învăţarea unor tehnici corecte de inspirație și expirație putem elimina stresul, controla emoţiile negative, dar şi „dirija” buna funcţionare a organelor. Numeroşi specialişti au mediatizat cazuri prin care terapiile prin respirații [...]

Citește mai mult...

Cum te poate ajuta PROGRAMAREA MENTALĂ să obții rezultate precise

  Ţi s-a întâmplat vreodată să cunoşti o persoană optimistă care să-ţi schimbe starea de spirit sau ți s-a întâmplat să-ţi propui un lucru pe care să-l duci la bun sfârşit crezând că ai avut noroc? Ei bine, întâmplările de genul acesta au fost studiate de către specialiști și denumite programare mentală. Dar ce este această programare mentală? Să fie oare o manipulare a creierului, o cale uşoară şi rapidă de a influenţa comportamentul uman? Psihologii susţin că programarea are extrem [...]

Citește mai mult...

MEDITAŢIA: CALEA SPRE ÎMBLÂNZIREA SPIRITULUI (II)

  Citește aici partea I PRINCIPALELE CURENTE Patru sunt tipurile curente de meditaţie: Meditaţia Vipassana Se bazează, în principal, pe respiraţie. Ajută la dezvoltarea capacităţii de concentrare şi a atenţiei şi de aceea este considerată piatra de temelie a celorlalte tehnici: deoarece fără concentrare şi atenţie este imposibil să progresezi pe calea meditaţiei. Meditaţia transcendentală Este o tehnică de relaxare profundă şi de dezvoltare a conştiinţei bazată, în special, pe utilizarea mantrelor (fraze sau cuvinte repetate de mai multe ori). Meditaţia Zen Bazată pe experienţa imediată, utilizează tehnici [...]

Citește mai mult...