Tag - alimentatie

Ce e bine să știi despre boala arterială periferică

Boala arterială periferică – BAP (PAD – Peripheral artery disease) este consecinţa aterosclerozei arterelor mari situate distal de arcul aorti c. În ciuda percepţiei cvasigenerale că termenul de boală arterială periferică se referă numai la arterele membrelor inferioare, acesta face referinţă de fapt și la ateroscleroza arterelor membrelor superioare, care este mai rară, ca și la celelalte artere periferice (noncoronare). Cel mai folosit instrument de screening al BAP în medicina primară este determinarea indicelui gleznă-braţ (IGB), recomandată în special pentru [...]

Citește mai mult...

9 secrete pentru menținerea sănătății pentru femeile trecute de 50 de ani

Media curentă a speranței de viață în lume a ajuns la 70 de ani. În România, în intervalul 2001 -2006 speranța de viață pentru femei a progresat de la 75,6 ani la 76,1 ani. În 2010 speranța medie de viață era de 70 de ani la bărbați și 77,1 ani la femei, până în 2030 putând urca cu 5,9 ani la bărbați și 4,4 ani la femei (sursă informații – click aici). După cum observăm, femeile au tendința să trăiască [...]

Citește mai mult...

Atac de panică? Contraatacă prin metode naturale!

S-a întâmplat de câteva ori în viață să mă simt paralizată de frică. Incapabilă de reacție. Am făcut un atac de panică, mi-am spus. Greșit, îmi dau singură replica astăzi, când sunt ”provocată” să fac lumină asupra subiectului. Lumină în mintea mea, vreau să spun. Emoția negativă care m-a paralizat cândva a fost mic copil pe lângă autenticul atac de panică. Cât de rău poate fi adevăratul atac de panică? Despre simptome am vorbit într-un articol precedent pe care îl [...]

Citește mai mult...

Ce putem mânca pentru a înfometa cancerul

Doctorul William Li, preşedintele Fundaţiei Angiogenesis, vine cu o teorie foarte interesantă în lupta împotriva bolii secolului, cancerul, dar şi a altor afecţiuni grave: prevenirea creşterii numărului de celule care hrănesc tumorile. Cum poţi face asta? Mâncând alimente care pot învinge cancerul. Aici poți urmări conferința susținută de Dr. William Li pe tema tratării cancerului cu ajutorul alimentației. Angiogeneza este procesul prin care organismul tău creează vase de sânge. Corpul nostru conţine circa 19 miliarde de capilare, cele mai mici vase [...]

Citește mai mult...

6 chei ale unui stil de viață sănătos

În fiecare zi, primim o nouă informaţie care ne promite o tinereţe fără bătrâneţe, un trup suplu sau vindecarea de orice boală: ba o nouă vitamină, ba un nou superaliment sau exerciţiu fizic care te poate vindeca și feri de boli. Doctorul Joel Kahn susţine, în articolul său de pe Mindbodygreen.com, că nu crede în găsirea unui astfel de leac minune, care, singur, să ne ajute să trăim o viaţă cât mai sănătoasă şi fără medicamente. În schimb, acelaşi specialist [...]

Citește mai mult...

7 obiceiuri la care trebuie să renunți, ca să fii tânăr la 50 de ani

”Aveam obiceiul să…” – așa începe, de regulă, depănarea experiențelor pornite pe picior greșit și încheiate cu ”happy-end fericit”. Respectă tipicul și anonimul care și-a împărtășit experiența pe site-ul dedicat dezvoltării personale www.conscience-et-eveil-spirituel.com: ”Iată cele șapte obiceiuri pe care a trebuit să le schimb pentru a mă simți, la 50 de ani, mai tânăr decât la 30 de ani”. Declarația precede demonstrația. ”Când aveam 30 de ani, mă simțeam obosit întreaga zi și beam multă cafea, ca să rămân treaz. [...]

Citește mai mult...

6 alimente care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

În bestsellerul său, How Not to Die, medicul şi specialistul în nutriţie Michael Greger promovează puterea alimentaţiei în menţinerea sănătăţii şi prevenirea bolii. Ei bine, în urma cercetărilor sale, Michael Greger nu s-a oprit doar la a categorisi superficial alimentele, recomandând, ca mulţi alţii, hrana pe bază de plante şi cereale integrale, ci le-a căutat, între acestea, pe cele mai eficiente şi benefice pentru organismul uman. De exemplu, poţi urma foarte bine o dietă bazată doar pe cartofi, căci şi acesta [...]

Citește mai mult...

5 reguli dovedite științific care îți pot prelungi tinerețea

Visul de a trăi pentru totdeauna a pătruns în cultura umană. Poveștile nemuritorilor se găsesc pretutindeni de la miturile grecești și scrierile alchimiștilor, până la filmele moderne și romanele science-fiction. În timp ce știința care studiază procesul de îmbătrânire evoluează, specialiștii au făcut progrese uriașe în extinderea vieții umane. Cu toții avem dorința de a trăi o viață lungă și bună. Medicina modernă ne oferă cu siguranță șansa de a trăi mai mult, dar de cele mai multe ori acestă [...]

Citește mai mult...

Somnul în exces – risc de moarte prematură

Un studiu dat recent publicităţii de către Sax Institute, Australia, aduce veşti proaste pentru toţi cei care iau viaţa à la légère, dedicându-se, trup şi suflet, odihnei prelungite: peste nouă ore de somn pe noapte şi peste şapte ore pe zi petrecute stând (pe scaun, pe canapea, în maşină etc.) reduc drastic speranţa de viaţă. Un avertisment cu atât mai bine venit, cu cât ne pregătim cu elan pentru binemeritata vacanţă de sfârşit de an, pe care o asociem, de [...]

Citește mai mult...

Cum și ce trebuie să mănânci pentru a încetini îmbătrânirea

Cred că nu mai este niciun dubiu pentru nimeni că alimentația joacă un rol esențial în procesul de îmbătrânire. Iar cel mai banal exemplu este obezitatea, de la cele mai ușoare forme până la cazurile de morbiditate. Dar nu la aspectul fizic mă voi referi de data aceasta (desigur, contează și felul în care arătăm, și încă foarte mult), ci la ceea ce se întâmplă în corpul unei persoane care poartă zeci de kilograme în plus (ritm accelerat al [...]

Citește mai mult...