Tag - alimentatie

4 secrete din insula Creta pentru o alimentație sănătoasă

Una dintre cele mai frumoase insule grecești, Creta ne oferă adevărate lecții pentru prelungirea tonusului și dinamizarea forței vitale prin alimentație. Deși regiunea este muntoasă, agricultura se desfășoară în bune condiții, căci pământul este fertil. Livezi de portocali, migdali și, bineînțeles, de măslini predomină în peisajul insulei. Pornind de la un studiu privind legătura dintre regimul alimentar și bolile cardiovasculare efectuat în mai multe țări, nutriționistul american Ancel Keys a constatat că în Creta este o rată scăzută de mortalitate, [...]

Citește mai mult...

6 secrete pentru longevitate din insula japoneză Okinawa

Situată în arhipelagul Ryukyu, micuța insulă japoneză Okinawa se află la o distanță egală de Japonia, coastele Chinei și ale Taiwanului și are un climat subtropical, fiind una dintre destinațiile de vacanță preferate de japonezi. Se numără printre cele câteva locuri minunate care au atras atenția lumii datorită cazurilor de longevitate semnalate în rândul locuitorilor săi. Și mai uimitor este faptul că pe lângă o viață lungă, oamenii au și o stare foarte bună de sănătate. Studiile realizate au arătat [...]

Citește mai mult...

Indicele glicemic, secretul unei alimentații sănătoase

Dacă suferi de una dintre maladiile secolului XXI, diabet, boli de inimă sau sindrom metabolic, sau pur și simplu dorești să-ți controlezi greutatea și să previi îmbolnăvirea, trebuie să cunoști beneficiile alimentației pe bază de indice glicemic. În cartea „Noua revoluție a glucozei”, trei specialiști renumiți în nutriție au explicat pe înțelesul tuturor ce este indicele glicemic și cum ne ajută alimentele cu IG scăzut să ne menținem sănătoși. Alimentația pe bază de indice glicemic a fost marea descoperire din [...]

Citește mai mult...

Obiceiuri alimentare simple pentru sănătate și longevitate

  Citește “Secretele hunzilor, cei mai longevivi oameni de pe Pământ” aici. Prin stilul de viață, hunzii ne dau o mulțime de lecții valoroase pentru sănătatea noastră. Dacă am încerca să împrumutăm cât mai multe dintre obiceiurile lor, cu siguranță calitatea vieții noastră ar deveni mai bună. 1.Boabele integrale de grâu Dacă solul pe care au fost cultivate este unul bun, atunci din aceste boabe nu se va arunca nimic în momentul măcinatului. Astfel, preparatele făcute din această făină integrală vor fi pline [...]

Citește mai mult...

Cum să combați pe cale naturală sindromul colonului iritabil

Mesele îmbelşugate din zilele şi nopţile sfârşitului de an au lăsat urme: balonare, gaze, dureri abdominale, stări de greaţă, dereglări ale tranzitului intestinal, dureri de cap şi of!, oboseală inexplicabilă! De fapt, întotdeauna există o explicaţie. De data aceasta, răspunsul este: ne-am dat digestia peste cap. Organismul se răzbună acum, după ce a fost supus la cazne, ca să prelucreze, zile la rând, uneori în viteză (pentru că am uitat să mestecăm pe îndelete) sărmăluţe, fripturi şi cozonaci – pe [...]

Citește mai mult...

Secretele hunzilor, cei mai longevivi oameni de pe Pământ

  Hunza e o mică vale muntoasă în Pakistan. Oamenii de aici trăiesc într-o izolare completă, au propriul mod de viață, de alimentație și filozofie, care se pare că au un impact impresionant asupra sănătății și longevității lor. Până nu de mult, regiunea era un regat independent, devenind apoi o parte a Pakistanului, însă cu rege la conducerea ei. E printre cele mai mici monarhii din lume. Puținii vizitatori care au ajuns în Hunza, descriu locul ca pe o grădină [...]

Citește mai mult...

Elimină tulburările de somn prin terapii naturiste

  Nu poți adormi decât foarte târziu, nu te poți odihni bine, te trezești în timpul nopții și nu mai poți adormi la loc, ai o stare permanentă de neliniște și stres care îți afectează calitatea somnului? Remediile naturale îți dau o mână de ajutor: plantele, uleiurile esențiale și remediile homeopate împreună cu cîteva obiceiuri alimentare corecte pentru cină te vor ajuta să respecți un program de somn corect. De ce apar tulburările de somn? Cauzele pot fi diverse: depresia, menopauza, astmul, [...]

Citește mai mult...

5 minerale cu importanță majoră pentru sănătate

  Alături de vitamine, mineralele au un rol hotărâtor în buna funcționare a organismului. Necesarul zilnic se poate asigura din surse naturale, printr-o alimentație corectă, sănătoasă, echilibrată, suplimentele intervenind numai atunci când acest lucru nu se realizează, fie din cauza  dietei, fie a stresului, fie a capacității scăzute a organismului de asimilare.       1. Calciul Este cel mai abundent mineral din corp și are un rol esențial în buna funcționare a organismului. În proporție de 99%, calciul se găsește în oase și [...]

Citește mai mult...