Tag - meditatie

Eliberarea de sub dominația gândurilor: tehnici și beneficii

”A fi ancorat”, ”a se ancora”, ”a se înrădăcina” – una şi aceeaşi familie de cuvinte. Ba nu? Ultimul verb nu are nici o relaţie de rudenie cu primele două? Ooo, ba da. Au adânci rădăcini comune. Iată demonstraţia. Cu dedicaţie: celor care îşi irosesc viaţa gândind în exces. ”A fi ancorat” înseamnă să fii conectat la Pământ. Să simţi această conexiune profundă dintre noi şi Pământ şi să accepţi momentul prezent. Să evadezi din lumea gândurilor tale şi să [...]

Citește mai mult...

10 practici zilnice pentru fericire

Targetul nostru, al tuturor, este să atingem fericirea – ”starea de mulţumire sufletească intensă şi deplină” (conform Dicţionarului explicativ al limbii române). Şi ce facem în acest sens? Ne complicăm viaţa elaborând strategii care ar trebui, chipurile, să ne aducă ţinta mai aproape. Inutil, ba chiar contraproductiv. Fiindcă fericirea este chiar aici, sub ochii noştri. Eventual ascunsă sub rutina cotidianului. Rămâne doar să privim rutina cu alţi ochi şi cele mai comune ocupaţii, gesturi, sentimente de zi cu zi [...]

Citește mai mult...

8 semne ale trezirii spirituale

Dacă nu ai şti, acesta ar fi ultimul lucru la care te-ai putea gândi: cum că aceste stări, sentimente, evenimente care te iau cu asalt, de la o vreme, sunt semne clare că te afli în plin proces de elevare spirituală. Le-ai fi pus în legătură cu orice altceva, numai cu ASTA nu. Acum, însă, ŞTII. 1. Tristețea te copleșește Trezirea conştiinţei, ca parte a trezirii spiritului, este însoţită, foarte frecvent, de… depresie. De ce? Pur şi simplu fiindcă este dificil [...]

Citește mai mult...

4 sfaturi pentru a te cunoaște mai bine la final de an

Care sunt primele lucruri ce ne vin în minte, când spunem ”Sărbători de iarnă, Crăciun, Anul Nou”? Goana după brad şi cadouri, ce vom îmbrăca, ce vom pune pe masa festivă, cum să ne mulţumim oaspeţii cât mai bine… Dovadă că am pierdut sensul Sărbătorilor. Fabrice Midal, doctor în filosofie, fondator al Şcolii Occidentale de Meditaţie, ne invită să pornim în căutarea sensului pierdut. Oraşul decorat cu ghirlande strălucitoare, vitrinele luxuriante, colindele care asigură fondul sonor unic, şi în magazine, [...]

Citește mai mult...

7 tehnici terapeutice pentru controlul angoasei

Te ia pe nepregătite: stomacul ţi se strânge ca un ghem, simţi un fior în plexul solar, nu mai poţi respira, ai palpitaţii, transpiri… Psihoterapeuţii ştiu cel mai bine despre ce este vorba: un episod de anxietate sau angoasă. Nu eşti singur, dacă asta te mai linişteşte: între 10 şi 20% din totalul populaţiei din ţările industrializate are o astfel de problemă într-un moment sau altul al vieţii. Fenomenul este uneori greu de gestionat dar, prin exerciţiu, manifestările sale [...]

Citește mai mult...

10 chei ce deschid poarta dezvoltării spirituale

În trena curentelor de gândire ale Orientului, Egiptului sau druidismului, vechile şcoli de înţelepciune au oferit, de-a lungul secolelor, soluţii, căi şi metode de reconectare a fiinţelor la esenţa lor şi de revelare a misterelor Universului. O veritabilă enciclopedie de rituri, ritualuri, reguli, coduri şi secrete peste care se aşterne, contemporan nouă, praful. Astăzi, maeştrii ne învaţă că răspunsurile pe care le căutăm sălăşluiesc în noi înşine. Şi ne recomandă practicile spirituale care trezesc în noi propriul nostru adevăr. [...]

Citește mai mult...

Plânsul, formă de meditație pentru suflet

Încă de mici ne-a fost inoculată această idee greşită de către părinţi, profesori sau cunoscuţi: nu trebuie şi nu este frumos să plângem, plânsul este semn de slăbiciune şi de egoism. Aşa că este cel puţin ironic faptul că a trebuit să ajungem la maturitate pentru a ne da seama de un adevăr atât de la îndemână. Şi nici nu este nevoie să citeşti vreun tratat de psihologie pentru a-l recunoaşte: plânsul este o emoţie umană, firească şi cât [...]

Citește mai mult...

9 modalităţi de a-ţi creşte puterea de concentrare

  Perioada pe care o traversăm cu toţii este una a vitezei şi a lipsei de timp. Cu siguranţă, măcar o dată te-ai trezit spunând că nu ai timp să faci un lucru sau altul, sau că nu te poți concentra. Iar stresul şi viteza cu care se mişcă viaţa scad simţitor puterea de concentrare şi atenţia unui om. Poate din această cauză nu o dată ai fost pus într-o situaţie delicată de a nu te putea concentra la serviciu [...]

Citește mai mult...

MEDITAŢIA: CALEA SPRE ÎMBLÂNZIREA SPIRITULUI (II)

  Citește aici partea I PRINCIPALELE CURENTE Patru sunt tipurile curente de meditaţie:Meditaţia VipassanaSe bazează, în principal, pe respiraţie. Ajută la dezvoltarea capacităţii de concentrare şi a atenţiei şi de aceea este considerată piatra de temelie a celorlalte tehnici: deoarece fără concentrare şi atenţie este imposibil să progresezi pe calea meditaţiei.Meditaţia transcendentalăEste o tehnică de relaxare profundă şi de dezvoltare a conştiinţei bazată, în special, pe utilizarea mantrelor (fraze sau cuvinte repetate de mai multe ori).Meditaţia ZenBazată pe experienţa imediată, utilizează tehnici [...]

Citește mai mult...

MEDITAŢIA: CALEA SPRE ÎMBLÂNZIREA SPIRITULUI (I)

 ”Dacă fiecare om ar face pace în el însuşi, pace ar fi în această lume.” ”Trebuie să creăm pacea în inimile noastre. Ea nu se găseşte în afara noastră.”De ce pun îndrumătorii spirituali atât de mult accent pe pace? Pentru că petrecem cea mai mare parte a timpului nostru linear războindu-ne. Nu atât cu ceilalţi, cât cu noi înşine. Depun mărturie în nume propriu: o furtună de gânduri (specialitatea mea) şi de emoţii (şi la asta mă pricep foarte bine) [...]

Citește mai mult...

Învârte și câștigă!

*1 șansă la 24 de ore

Invârte
*Daca te inscrii la concurs, iti dai acordul sa te abonezi la newsletter
Never
Remind later
No thanks