Author - Denisa

IMAGINEA DE SINE – piedica principală din calea succesului

Oamenii frumoși au mai mult succes în viață. O prejudecată? Dacă da, este una în plasa căreia continuu și eu să mă abandonez, când văd un om cu aspect fizic plăcut. Deși aflu încă o dată și încă o dată că o prea frumoasă soție este ”tradusă” cu rivale aparent insipide și că o doamnă, domnișoară sau un domn prezentabil(e) trec drept persoane total anoste în firma la care lucrează și/sau printre amici. Tot mai înțeleaptă se vede a [...]

Citește mai mult...

Kaizen: calea spre succes

Ideea s-a născut în birourile luxoase ale managerilor niponi din industria auto: schimbare continuă – productivitate, eficacitate, inovație cu motoarele turate la maximum. Ofrandă zeului Profit. S-a răspândit în lume în viteza a cincea sub numele ”kaizen” – filosofia sau conceptul kaizen – și a fost primită călduros de către mentorii din domeniul dezvoltării personale. Care au consacrat-o drept unica metodă pentru a reuși în tot ce ne dorim. Kai = schimbare + zen = bine: schimbare în bine. Să te [...]

Citește mai mult...

Cum și când (nu) este sănătos să dai frâu liber stării de nervi

”Țipă, dragă, trebuie să te descarci!”. ”Fii zen, păstrează-ți sângele rece!”. Mai toți ne pricepem să dăm sfaturi atunci când cel de lângă noi fierbe la foc mic. Iar când sfaturile se mai și bat cap în cap, vai și amar de cel pe care îl batem la cap! Și pentru ce atâta învolburare când, de fapt, enervarea nu este neapărat și întotdeauna o stare negativă? Serios. Așa spun psihologii: emoția trăită ”la nervi” este una complexă, nu neapărat nocivă [...]

Citește mai mult...

Puterea stării de recunoștință

Recunoștința este un sentiment pe care îl exersez asiduu, dar nu îndeajuns. Poate ca tribut plătit unui mod de a relaționa în familie specific generațiilor din care au făcut parte și părinții mei. Un cod comportamental care cenzura efuziunile: nu ne spunem toată ziua că ne iubim, nu ne mulțumim una-două unii altora, nu ne iertăm prea ușor unii altora. Sentimentele ca atare erau întotdeauna acolo, în adânc. Dar li se bloca drumul spre suprafață dintr-un soi de pudibonderie [...]

Citește mai mult...

12 metode ca să ieși din iarnă cu sistemul imunitar puternic

Să nu zici ”Hop!” până n-ai sărit pârleazul: te-ai pregătit pentru Mărțișor, dar gerul continuă. Luna fe-martie, cum spuneau bunicii noștri. Ți-ai cam pierdut răbdarea, și energia, iar sistemul imunitar îți joacă feste? Sus moralul! Aplică programul nostru antistres: nimic complicat, doar câteva gesturi aparent mărunte, de zi cu zi, care îți reîncarcă bateriile. Și viața recapătă nuanțe de roz. 1. Și ce dacă sunt sub 0°C afară? Aerisește! Cel puțin o dată pe zi, preț de 10-15 minute, ține ferestrele [...]

Citește mai mult...

Obezitatea, diabetul zaharat și bolile cardiovasculare – un trio care poate fi combătut

Statisticile spun că un român din trei este supraponderal, iar unul din patru – obez. Dai ochii roată și da, circulă cam mulți durdulii și megadurdulii pe stradă. Din ce în ce mai mulți și din ce în ce mai tineri. Și totuși unul din trei?! Respectiv unul din patru?! Nu sunt cam umflate cifrele? Încearcă cineva să ne sperie așa, fără temei? Nu are legătură cu vârsta Nu este nici o exagerare, ne asigură cercetătorii, statisticienii, medicii. Este purul și alarmantul [...]

Citește mai mult...

Cum să îți fortifici sistemul imunitar iarna

Ce ne tot spun medicii, an de an, la vremea aceasta din an? Să evităm zonele aglomerate, pentru că în sezonul rece cantitatea de virusuri pe metru pătrat crește vertiginos. Să ne ținem așa, mai pe la periferia zonelor cu risc. Adică: să nu mai mergem la serviciu (am vrea, dar nu se poate), să nu mai ieșim cu prietenii (dar nu dă bine la imagine), să nu mai bântuim prin mall, prin supermarket (dar nu ne permitem să [...]

Citește mai mult...

Cum poți face schimbări personale la 180 de grade

I-am cunoscut personal. Oameni care excelau într-un domeniu dur și, în principiu, aducător de bani frumoși, cum este advertistingul, au lăsat totul baltă așa, netam-nisam, ca să se alăture unor fundații cu scop umanitar, nelucrativ. Persoane plasate la vârful ierarhiei profesiei au virat, aparent brusc și năucitor, spre viața la țară. Nu am cunoscut personal, dar am urmărit în media visători care au lăsat vila și Mercedesul și au evadat, cu rucsacul în spate, ca să exploreze planeta. Oameni [...]

Citește mai mult...

6 idei preconcepute despre creier care ne afectează rezultatele în viață

Cică folosim doar 10% din totalul neuronilor de care dispunem. Și, de la 20 de ani încolo, numărul lor se tot reduce drastic. Sunt doar două, și cele mai intens vehiculate, idei preconcepute despre creierul nostru – acest organ infinit mai performant decât am putea crede, dacă nu am pleca urechea la ceea ce au de spus cei mai fini cunoscători ai meandrelor lui. Așa cum este Nadia Medjad, doctor în medicină și coach. Creierul nostru se modifică în fiecare [...]

Citește mai mult...

Stresul: cum afectează creierul și cum îl combați

Alb – negru, plus – minus, risc – șansă – ne construim lumea bipolar. Dacă uneori mai inversăm polii, se cheamă că bâjbâim prin culisele limbii române. Așa și cu boala secolului XXI: stresul. Îl împărțim în ”stresul bun” și ”stresul rău”. Cel bun este, de fapt, motivația, resortul care ne face să mergem înainte, doza benefică de adrenalină. Adică șansa. Prea multă adrenalină transformă șansa în risc: de extenuare, de boală fizică și neurologică. Acesta este stresul rău: tocăniță [...]

Citește mai mult...