Tag - yoga

Cum să practici eficient Yoga pentru relaxare și calm

Yoga este o practică ce se adresează deopotrivă corpului și minții și își are originile istorice în filozofia indiană străveche. La fel ca alte practici care implică atât meditația cât și mișcarea, yoga combină posturile corporale cu starea de meditație, tehnicile de respirație și metodele de relaxare. Ce înseamnă yoga? „Yoga“ este un cuvânt care provine din limba sanscrită. Semnificația lui este aceea de contopire sau unire. Acest termen a provocat o mare derută în rândurile celor preocupați de propria sănătate. [...]

Citește mai mult...

Ce este spiritualitatea și cum își descoperă oamenii latura spirituală?

Dacă nu știi răspunsul corect la aceste întrebări, ai nevoie de o referință pentru a-ți extinde cunoștințele. Acesta este motivul pentru care trebuie să citești acest articol, împreună cu îndrumările suplimentare pe care le precizăm de-a lungul și la finalul lui.  Spiritualitatea definită Spiritualitatea are mai multe înțelesuri. Unele cărți au definit-o ca o călătorie a autoperfecționării și autodescoperirii. Alții definesc spiritualitatea ca opus al religiei. Pentru o mai bună înțelegere a spiritualității, redăm câteva dintre definițiile ei: • conceptul unui proces [...]

Citește mai mult...

10 lucruri pe care trebuie să le știi despre ADHD

În jurul acestui topic circulă din păcate multe informații eronate sau exagerate. În articolul de astăzi ne-am propus să clarificăm câteva dintre aspectele corelate cu ADHD și de asemenea am căutat pentru tine cele mai utile sfaturi și sugestii cu privire la gestionarea cât mai constructivă a acestei afecțiuni. 1.Contrar opiniei generale, multe persoane cu ADHD sunt fericite și au vieți de succes. Dar pentru aceasta este important să se acorde atenție simptomelor și să te afli permanent în legătură [...]

Citește mai mult...

Niyama: cele 5 trepte spre puritatea interioară

Fondatorii ştiinţei milenare sacre yoga, în frunte cu Patanjali, autorul celebrei compilaţii Yoga Sutra, au aşezat la temelia practicii yoga şi aceste două concepte convergente: yama şi niyama – două seturi a câte cinci reguli ce trebuie respectate de orice practicant autentic al yoga. Aritmetica (5 x 2 = 10) susţine comparaţia cu ”cele 10 porunci” din Biblie. Yama şi niyama – instrumente ale transformării, principii morale pe care avem a le asimila şi urma în relaţie cu lumea exterioară [...]

Citește mai mult...

Eliberarea de sub dominația gândurilor: tehnici și beneficii

”A fi ancorat”, ”a se ancora”, ”a se înrădăcina” – una şi aceeaşi familie de cuvinte. Ba nu? Ultimul verb nu are nici o relaţie de rudenie cu primele două? Ooo, ba da. Au adânci rădăcini comune. Iată demonstraţia. Cu dedicaţie: celor care îşi irosesc viaţa gândind în exces. ”A fi ancorat” înseamnă să fii conectat la Pământ. Să simţi această conexiune profundă dintre noi şi Pământ şi să accepţi momentul prezent. Să evadezi din lumea gândurilor tale şi să [...]

Citește mai mult...

8 semne ale trezirii spirituale

Dacă nu ai şti, acesta ar fi ultimul lucru la care te-ai putea gândi: cum că aceste stări, sentimente, evenimente care te iau cu asalt, de la o vreme, sunt semne clare că te afli în plin proces de elevare spirituală. Le-ai fi pus în legătură cu orice altceva, numai cu ASTA nu. Acum, însă, ŞTII. 1. Tristețea te copleșește Trezirea conştiinţei, ca parte a trezirii spiritului, este însoţită, foarte frecvent, de… depresie. De ce? Pur şi simplu fiindcă este dificil [...]

Citește mai mult...

7 tehnici terapeutice pentru controlul angoasei

Te ia pe nepregătite: stomacul ţi se strânge ca un ghem, simţi un fior în plexul solar, nu mai poţi respira, ai palpitaţii, transpiri… Psihoterapeuţii ştiu cel mai bine despre ce este vorba: un episod de anxietate sau angoasă. Nu eşti singur, dacă asta te mai linişteşte: între 10 şi 20% din totalul populaţiei din ţările industrializate are o astfel de problemă într-un moment sau altul al vieţii. Fenomenul este uneori greu de gestionat dar, prin exerciţiu, manifestările sale [...]

Citește mai mult...

4 soluții testate împotriva insomniei

Numeri oile. O dată. Şi încă o dată. Are efect… defect: eşti tot mai treaz, tot mai iritat. Îl bodăgăneşti în gând pe Moş Ene, pe unde umblă teleleu?! A uitat de fişa postului. O fi amnezic, săracul. La vârsta lui… Ai nevoie de alte ajutoare mult mai de nădejde. Iată-le! 1. HIPNOZA Câteva şedinţe de hipnoterapie te ajută să lupţi împotriva gândurilor care te ţin treaz. Iar dacă nu te încântă ideea de a apela la un specialist în hipnoză [...]

Citește mai mult...