Tag - dezvoltare personala

5 tehnici simple de accesare a stării de relaxare Alpha

Cercetătorii în neuroștiință au observat că există o corelație între creșterea activității undelor cerebrale Alpha – fie prin antrenarea undelor cerebrale, fie prin atenție și meditație – și reducerea simptomelor depresive și creșterea gândirii creative. Probabil te întrebi ce este această această stare a creierului și mai ales cum se ajunge la ea. Cele cinci stări principale de funcționare a creierului Există cinci mari frecvențe predominante ale creierului (Beta, Alpha, Theta, Delta și Gamma) și fiecare dintre ele are un set propriu [...]

Citește mai mult...

Cum să-ți activezi motivația chiar și în cele mai dificile momente

Cu ceva timp în urmă aflasem de la un psiholog faptul că motivația este precum sănătatea. Ne dăm seama de importanța ei abia atunci când o pierdem și este resursa fără de care nu putem întreprinde nicio acțiune. La fel cum facem și cu sănătatea, uităm des faptul că un lucru atât de simplu poate fi vital existenței noastre. Cu toate acestea, psihologii au ajuns la concluzia că motivația este puterea care stimulează acțiunea. Fără ea nu ne putem [...]

Citește mai mult...

Ce înseamnă un stil de viață care să ne susțină din plin în ceea ce facem

Evitarea exceselor de orice fel, căutarea neîncetată a echilibrului între viața de familie și profesie, o alimentație curată și mișcarea fac parte din tabloul unui stil de viață sănătos. De fiecare dată când ajung la medic, aud același lucru: dacă vreți cu adevărat schimbări în starea de sănătate, adoptați un stil de viață sănătos. Iar asta implică schimbări și la 180 de grade a diferitelor comportamente și obiceiuri. Mi-am dat seama că micile schimbări pe care eu le făceam după vizitele [...]

Citește mai mult...

Ascultă-i pe ceilalți și fă ca tine: calea spre împlinire

”Învață să-i asculți pe ceilalți!”. De câte ori ți s-a spus asta? Mie mi-a spus-o până la saturație o persoană care nu se sinchisea de ceilalți nici cât negrul sub unghie: ”Eu am spus mereu: dacă am fi mai atenți la cei din jur, totul ar fi mult mai bine!”. Mă autocenzuram, ca să nu îi dau cuvenita replică apropo de distanța dintre teoria și practica sa personală. Așa cum facem cei mai mulți dintre noi, ca să nu [...]

Citește mai mult...

Alege să faci schimbări care te fac fericit

Implinirea tuturor visurilor tale este posibilă dincolo de zona de confort. Există un drum pe care ne simțim nevoiți să îl urmăm pentru că așa trebuie, drum către care suntem îndrumați încă de mici de familie, prieteni sau profesori. Si mai există acel drum pe care ai fi vrut întotdeauna să pornești, cel pe care l-ai simțit potrivit felului tău de a fi, dar pe care te-ai temut dintotdeauna să îl alegi. Frica de schimbare, teama de a nu [...]

Citește mai mult...

Spiritualitatea: o călătorie către Sine

Tu cu ce asociezi acest cuvânt: spiritualitate? Cu un soi de noblețe – în sensul de elevare – a gândirii, simțirii, preocupărilor, țintelor, mizelor? O detașare de ”cele lumești”, în beneficiul… spiritului? Superdefinție, ce să zic! Tautologică, pleonastică (ca să vezi ce doctă sunt! Și, de dragul impresiei, îmi asum și cacofonia!). Și gândirea/exprimarea ”elevată” sunt semn de spiritualitate, nu-i așa? NU! Nu neapărat… Ne spulberă pseudodefinițiile – mie și ție – Alain Boudet, profesor, scriitor, doctor în științe fizice și [...]

Citește mai mult...

7 semne ca esti in proces de schimbare a vibratiei personale

Universul este alcătuit din energie care vibrează pe frecvențe diferite – de la plus la minus infinit. Nu-ți spun nimic nou. Știu. Ești prietenul nostru, pe acest site, de ceva vreme. Și știi. Sau ești nou venit și știu că ești avid să afli. Mă adresez ție în ambele ipostaze. Și îți spun: e timpul ca frecvența vibrației să crească și lucrurile pozitive să-ți invadeze viața. Emoțiile pozitive generează vibrații înalte Să recapitulăm sau să aflăm: există frecvențe mai mari și frecvențe [...]

Citește mai mult...

10 căi spre pacea interioară

Cel care le-a trasat le-a numit, de fapt, ”secrete ale succesului şi păcii interioare”. Mie îmi sună mai bine şi mai aproape de targetul personal tot ceea ce ţine de pace şi de lumea interioară. De aceea îmi permit să parafrazez – doar la nivel de titlu – o celebritate de talia doctorului Wayne Dyer, psiholog, educator şi scriitor american, considerat „părintele motivaţiei” şi iniţiatorul mişcării de „self-development” sau „self-empowerment” (autodezvoltare psihologică) din SUA. Iată decalogul doctorului Wayne Dyer, extras [...]

Citește mai mult...

Cum poți motiva o persoană să exceleze

Se știe că o persoană nu se naște lider, ci devine lider. MOTIVAȚIA este punctul culminant şi rezultatul tuturor abilităţilor. Dr. Robert Anthony explică în cartea sa Legile secrete ale influenței cât de important este pentru un lider să-i motiveze pe cei din jurul său. „În zilele noastre, abilitatea care se caută cel mai mult la locul de muncă – şi abilitatea cu care puteţi câştiga cei mai mulţi bani în profesia voastră – este abilitatea de a-i face pe [...]

Citește mai mult...

Viața noastră este așa cum o fac gândurile noastre

”Îmi construiesc viaţa prin acţiunile mele” – o afirmaţie aparent banală. Toţi ştim că trăim viaţa aşa cum ne-o construim prin faptele de zi cu zi. Ni se spune continuu: ”Acţionează, fii actor, nu spectator!” Verbul ”a acţiona” a devenit cheia succesului. Numai că cei care fac apel la acţiune uită că acţiunea, în sine, este rezultatul unui proces interior complex… Emoțiile – forța din spatele gândurilor Mă gândesc la obiectivele pe care vreau să le ating. Din gândurile mele decurg [...]

Citește mai mult...